Göteborgs Varvet 2011

I helgen gick Göteborgs Varvet av stapeln och jag stod på startlinjen. Ett nytt rekordår enligt arrangörerna med närmare 60 000 anmälda deltagare. Och vilket rekordår sen! Fler som tog sig runt hela banan på 21 km, färre som tvingades bryta, färre som skadade sig, fler som valde att betala lite extra för sitt startbevis och skänka överskottet till en hjälporganisation och återigen ett nytt banrekord. Efter 60 minuter och ett par sekunder sprang förste man över mållinjen inne på Slottsskogsvallen. Själv slog jag mitt personbästa med 2,5 minuter och är otroligt nöjd. Lusten att springa utomhus har inte riktigt infunnit sig nu i vår, men jag har varit flitig på spinning- och jympa pass! Ett pass utomhus blev det, 2 veckor innan start. Skulle tippa på att min tid var resultatet av en riktigt bra grundkondition samt att jag nu hade lite kläm på banan då jag gjorde min debut förra året. Hur som helst, jag är nöjd, mer än nöjd skall tilläggas och jag längtar redan till nästa år. Förstår om det låter galet för en del. Efter en halvmara är man ganska slut, benen värker och är stumma, helst av allt vill man bara lägga sig ner och sova. Men energin och glädjen som kommer med alla som hejar utefter loppet gör att det är värt det flera gånger om, jag lovar!

På väg till start, taggad till 1000!

Nytt för i år var Paddel Varvet. Du paddlar således 2,1 mil runt och i Göteborg. Min pappa som är ett hängivet fan av att paddla kanot ställde upp tillsammans med ett 40-tal andra entusiaster och han sa att det var minst lika roligt som att springa. Och vill du varken springa eller paddla så kan du alltid gå stavgång eller det öppna spåret. Vill med detta lilla inlägg bara flagga för Göteborgs Varvet! Har du inte provat så gör det, du kommer inte ångra dig, var så säker! 

Trött, men glad och lycklig efter ett väl genom fört lopp!

På lördag är det storstädning på gymmet och i spinningen. Detta medför att gymmet inte öppnar förrän klockan 11 så i helgen får alla morgonpigga en liten extra sovmorgon!

Ta väl hand om er!

Frida

Dagens citat signerat Friskis&Svettis!

"Det handlar inte om att vara försiktig, utan om att tänja på gränserna"

&

"Det handlar inte om att skaffa sig bra kondition, utan att få kraft att uppleva mer"

Kloka ord, väl värda att lägga på minnet!

Frida

ps. Kvällens Core pass är inställt men ersatt av ett Medelpuls pass ds.

Måndag!

I onsdags körde jag ett Box pass vilket jag inte gjort sen i höstas. Det var nog det bästa jag kunde gjort just den dagen! Såhär innan terminsslut så är det mycket som skall hinnas med, helst av allt ska det vara gjort nästan precis samtidigt och allra helt igår. Stress hade präglat måndagen, tisdagen och på onsdagen så var jag halvt död då jag spenderat nätterna med att grubbla och dagarna med att skriva.. och sola. Upp tidigt i ottan för att vara så effektiv som möjligt, när det så blev på tok för varmt så övergick jag till att njuta. I säng sent då min kropp inte inser att klockan är ganska mycket trots att det är ljust ute. 

Antar att, nej jag vet, att jag får skylla mig själv när jag inte använder hela dagen åt skolan, men det går liksom inte att frångå det vackra vädret. Ja, ja, hur som helst.. poängen var att jag då på onsdagskvällen gick på detta Box pass vilket verkligen rensade mig hjärna. Stress, oro och viss panik var nästan helt borta då jag somnade på kvällen. Tänk va lite slag och sparkar kan göra för underverk! Det blir liksom att ta ut sina aggressioner på döda ting istället för att låta klumpen i magen växa sig allt större.

Jag har vetat det sen långt tidigare, men vid ett tillfälle likt detta så blir det extra tydligt; rörelse, skratt, svett, glädje och Friskis&Svettis gör att jag tänker klarare och hämtar ny energi till nödvändiga saker! 

Och med dessa ord avslutar jag och beger mig ner till Drivan för att få ordning på allt som rör sig uppe i huvudet!

Fortsatt fin dag!

Frida

Krossade fördomar!

I skolan läser vi just nu en kurs som heter 'Destinationsutveckling'. Kortfattat handlar det om att utveckla en plats till att bli mer attraktiv. Jag och två kursare har valt Rosengård i Malmö till vårat projekt. Någon mer än jag som har diverse fördomar om denna plats?

Det är relativt enkelt att bilda sig uppfattningar om saker och ting, oavsett om du personligen besökt/träffat/provat platsen eller saken. Vi litar ganska blint på vad andra tycker och tänker och struntar således att själva bilda oss vår personliga åsikt. Medierna pumpar ut information och det är många gånger svårt att själva sålla, ta till oss det väsentliga och kasta resten i papperskorgen. Vi är lärda att höra efter med vänner och bekanta innan vi skall fatta beslut, vilket gör att vi många gånger går miste om saker. Visserligen är det bra många gånger också och jag menar inte att det är fel att höra sig för, men poängen är att du inte får din rättvisa bild och inte heller kan förmedla vidare en rättvis bild om det hela. Använd det som stöd eller riktmärke, men var varse om att det är någon annan som bestämt vad du skall tycka om du inte ger det en chans själv.

Själv har jag nästan helt slutat läsa recensioner för filmer och böcker. Jag har i 9 av 10 fall en helt annan åsikt än den som skrivit artikeln. Försöker leva efter mottot; säg aldrig att någonting är dåligt om du inte själv testat det. Personligen tycker jag att jag kommer ganska långt med det + att jag får uppleva så mycket mer och aktiverar mig hjärna! Inte bara två flugor i en smäll där. Sen kan jag villigt erkänna att jag inte alltid lyckas, jag är bara människa och lika mottaglig för allt som sägs och hörs som gemene man.

Det tar åratal att skaffa sig ett varumärke, men på bara en sekund kan du rasera det.

Åter till Rosengård! Bara när jag hör namnet så framkallar det vissa rysningar. Brandkåren åker inte dit utan poliseskort, kriminaliteten är skyhög, vandalisering sker mitt på ljusa dan inför publik och så vidare. Inte en direkt positiv syn från min sida.. och då har jag aldrig varit där. ALDRIG! Inte förrän igår och då kom mina fördomar att raseras ganska omgående. 

Vädret, strålande sol, blå himmel och närmare 30 grader än 20, gjorde väl att bilden blev än mer positiv kanske. Hade sett på nätet, när jag gick in och sökte på Rosengård, att stadsdelen erbjöd någonting som de kallade SOUNDWALK. En promenad på cirkus 1-1,5 timmar runt i området där du får bekanta dig med omgivningen, få intressanta saker presenterade och lära dig mer. Eftersom vi skall utveckla denna delen av Malmö så kändes detta som en kanonbra promenad.

Mina fördomar försvann ganska omgående skulle jag vilja påstå och jag nästan skämdes lite när jag efteråt tänkte tillbaka på att jag med största sannolikhet också varit med och bidragit till det dåliga ryktet. Stora grönområden, vänliga människor, mycket liv och rörelse. Jag såg inte en endaste polisbil (hörde inte ens någon), såg inga vapen, inte massa skräp och inte heller några inga skumma typer. Visst fanns det en större mängd parabolantenner, människor som pratade ett språk som jag inte förstod, affärer som sålde de mest, i min värld, konstiga saker och många slöjor och täckande plagg.

Dock skall vi inte frångå verkligheten, det finns en del ljudskygg verksamhet, den sociala statusen är betydligt lägre än i resten av staden, det är ett invandrartätt område, arbetslösheten är relativt hög och många har svårt med det svenska språket.

I olika delar av världen finns det renodlade svenska områden. Där bor det bara svenskar, de firar svenska traditioner, talar svenska etc. Åker folk utomlands är det många som håller sig till den svenska kosten och köper gårdagens Kvällsposten för dyra pengar. Tänker du på det sättet så kanske det inte är lika konstigt att förstå att det på invandrartäta platser här i Sverige fungerar på lite liknande sätt, eller?! Jag tror vi har mycket att lära av varandra!

Smaka på orden Törnrosen, Herrgården, Apelgården och Kryddgården. Låter det otäckt? Jag tycker det låter fint. Alla dessa platser finns i Rosengård! Kan varmt rekommendera ett besök här, vilket absolut inte behöver betyda att flyttlasset går nästa vecka, eller att ni kommer att dela min uppfattning. Men ge det en chans, lär dig mer om en plats som du mest hört benämnas i negativa ordalag.

Ikväll är Core passet inställt men ersatt med ett Ki-bok pass klockan 19 som körs av Mia. Även nästa vecka utgår passet och ersätts då av Lena's Medel puls pass. Så varför inte ta och grusa era fördomar, om ni nu har några och prova på något nytt, det kan aldrig skada och kanske kan det komma att bli din nya favorit hos Friskis&Svettis?!

Frida

ps. vår Soundwalk promenad tog 2,5 timmar för det fanns så mycket att titta på och många som var hjälpsamma och ville visa oss sina smultronställen! ds.

Morgonstund har guld i mund!

Det där med att vara morgonpigg går för mig i perioder. När jag var industriarbetare och hade kvälls- och nattjobb så vart tidiga mornar ingen större hit. Sov gärna länge på morgonen för att sedan hålla igång sent.

När jag var yngre var det dock tvärtom, jag och pappa stod ofta upp tidigt. På somrarna satt vi på altanen och åt knäckebröd med kaviar och nyklippt gräslök från landet långt innan övriga familjen öppnade ögonen. 

+

På vintern gjorde vi varm choklad och drack framför öppna spisen samtidigt som vi läste en purfärsk GP som vi pulsat i snön ner till brevlådan för att hämta. 

Det är konstigt det där, för jag minns alltid att det var snö om vintern och sol och bad på sommaren. Inget regn, rusk och slask. Inga isgator som jag halkade omkring på. Midsommar var uteslutande sol, bad och små grodorna. Det var svamp- och vitsippeplock om vår och höst. Det är med glädje jag kommer ihåg alla de gångerna som strömmen gick och vi fick fylla hinkar med snö för att få vatten. Eller när telefonen slutade fungera och vi blev halt isolerade där ute på landet. Eller när regnet stod som spön i backen och jag hoppade i pölarna med mina nya gröna, lite för stora, stövlar. Det är lätt att minnas det roliga, hjärnan har en poäng där!

Tillbaka till det där med tidiga mornar. Det har, i alla fall om ni frågar mig, sin tjusning med att vara uppe när ingen annan är det! Den senaste tiden så har jag vaknat långt, vi pratar nu närmare 2 timmar, innan alarmet börjar tjuta. Rimligtvis borde jag vara trött som bara den om kvällarna, men det är jag inte. Ljuset gör verkligen underverk, eller hur? 

Igår spenderade jag, från att klockan var strax efter 9 tills den närmare sig 20, utomhus på altanen. Jag hade en hög med tidningar, korsord och ljudböcker som sällskap. Läste, löste och lyssnade. Jag levde verkligen i nuet och det var helt underbart! Därefter gick jag in och tittade på film tills långt in på natten.

Det gäller att ta tillvara på tiden som står till ens förfogande och försöka leva den fullt ut. Det behöver inte betyda att allt är guld och gröna skogar, men att alltid försöka göra det bästa av det hela. Genom att ha det i åtanke tror jag att det går och komma långt!

Idag är jag ledig så jag tror jag skall göra en repris av gårdagen. Klockan är snart 11 och jag har suttit ute sen 8. Då var det ganska tyst, en och annan bil samt fåglarna. Nu börjar samhället vakna och ljuden är desto fler. Skönt att jag hann njuta en stund av tystnaden. Jag har lättare att analysera, fokusera och koncentrera mig då ljuden är färre. Hittills har jag kommit en bra bit i arbetet om att utveckla destination Rosengård i Malmö, läst tidningen, tvättat och avslutat 3 sudoku. Nu tror jag bestämt att det är dags för lite välförtjänt vila. På med lite solkräm och Kristina Ohlssons "Änglavakter" så kan jag nog slumra en liten stund!

+

För er som inte noterat det så är tisdagens spinningpass klockan 19 inställt. Det blir istället ett extrainsatt pass på torsdag klockan 18! Det är också av högsta vikt att ni alla har med ert medlemskort till träningen. Friskis kommer framöver göra fler stickkontroller så antalet personer utan giltigt kort minskar! Tack för din hjälp och ha en riktigt fin dag!

Frida

Härliga fredag, helgen är på intågande!

Det händer, men inte jätte ofta, att jag blir positivt överraskad efter att först ha kollat in vädret på nätet under morgonen och sen visar det sig att det inte stämmer. Positiv kanske ni tänker nu? Men idag råkar det vara på det viset att det är jätte mycket bättre väder! + 16 grader stod det, men nu är det närmare + 25 på baksidan av huset! Vi slutade redan vid 14 tiden i skolan och jag känner mig allt lite bortskämd när jag tänker på alla de människorna som fortfarande arbetar. Ibland har jag det bra! Det går helt enkelt inte att vara annat än lycklig en fredag som denna! 

Nog pratat om vädret! Vad skall du göra i helgen? Blir det utomhusaktiviteter för hela slanten? Som ni kanske redan noterat så har alla helgpassen utgått på det nya reducerade schemat, men gymmet är öppet som vanligt 7-19 hela helgen! Så passa på att njut ute i det härliga vädret, ta en lång promenad och kanske årets första dopp? Eller varför inte testa Skansens Kallbadhus. Där kan du värma dig i bastun först innan du hoppar (?) i havet. Ger en skönt uppfriskande känsla och blodet rusar i kroppen på ett härligt vis. 

Själv kommer alla inomhusaktiviteter ligga på is under större delen av veckoslutet, det gäller att passa på!

Är det någon mer än jag som längtar tills utomhusjympan i Brunnsparken drar igång? Jag tycker att det skall bli riktigt kul! Kanske kan det komma att se ut så här?

Uppmärksamma vänner och bekanta som planerar att besöka Båstad att möjligheten till lite fysisk aktivitet finns att tillgå på måndagar 18.30! Ju fler desto roligare, inte sant?! Tänk vad många leenden vi kommer att kunna förmedla till de som eventuellt inspekterar oss! Och just fler leenden är ju Friskis&Svettis mål!

12 förklaringar till varför Friskis&Svettis är som det är!

Ett exempel:

"Man måste våga satsa, vara sig själv och lita på magkänslan. Det handlar också om att tänka på sitt eget välbefinnande, att det faktiskt underlättar att ställa upp för andra om man först ställer upp för sig själv och ser till att man mår bra"

Thérèse Fleetwood

Kloka ord, väl värda att lägga på minnet och faktiskt leva efter, håller ni med mig?

Frida

Om väder och löpning en torsdag då solen skiner!

Konstigt, det skall ha regnat varje dag denna veckan enligt väderprognosen men jag kan inte minnas en droppe. Skall jag då lita på att det kommer bli riktigt varmt i helgen då? Har aldrig riktigt litat på de där meteorologerna, men ändå så kollar jag varje dag. Mycket märkligt kan tyckas. Men det kanske är lite som med horoskop, roliga o läsa om de stämmer, annars så är det strunt samma..

Om två veckor lite drygt så går Göteborgs Varvet 2011 av stapeln och jag skall springa i år igen! Efter förra årets, som var mitt första, skapades en enorm mersmak och jag anmälde mig redan dagarna efter. Jag var grymt bra tränad och trots att det den dagen var riktig värmebölja så sprang jag i mål på, en för mig, riktigt bra tid! I år har jag inte kunnat lägga så mycket fokus som jag önskat på löpträningen, det tar på krafterna att vara student för er som inte vet. Jag börjar dock bli allt mer peppad inför de 21 km, vilket är ett bra tecken! Bäst av allt är alla människorna utmed banan som hejar, det gör att i alla fall jag orkar mycket mer! Så har ni vägarna förbi Göteborg den 21 maj så passa på att upplev folkfesten! Hela, åtminstone halva, staden är engagerad och det är ett himla drag! Eller du kanske rent av är sugen på att springa själv men inte fått tag på någon startbiljett? Jag har en över som är till salu! Min ömma moder, har fått förhinder och du har härmed chansen att delta i årets lopp! Missa inte chansen!

Dags att avrunda för denna gången! Vi ses nere på Drivan!

Frida

Nyhet på gymmet =)

Nu finns det 3 stycken löpband på gymmet, yippie! Är det fler än jag som har längtat? Ta nu väl hand om dessa så håller det länge, de är nämligen inte gratis o köpa in dessa maskinerna. Använd all utrustning på Friskis som om det vore din egen privata, då behöver det inte läggas pengar på att reparera utan då kan det investeras istället! Låter inte det bra så säg?!

Det är lite nya ändringar i schemat nu framöver. Både torsdagens och söndags spinningpass är borttagna samt söndagens jympa. Håll koll på hemsidan för mer info!

Det där med ilska tar sig väldigt olika uttryck hos oss människor. Förr fick alla runt omkring mig veta att Frida var arg. Jag fräste och spottade på allt och alla. I de flesta fall gick det ut över folk som inte hade ett dugg med saken att göra tråkigt nog.

När jag blev lite äldre så blev jag istället tyst och inbunden. Gömde mig och ville inte visa att jag var ledsen eftersom detta, tyckte jag då, var ett tecken på att jag var svag.

Nu, när jag har vuxit till mig, har jag hittat ett nytt sätt att få ut min ilska! Jag sticker och tränar! Som idag till exempel, jag var frustrerad och ledsen, arg och förbannad då vän till mig behandlats som en varelse utan känslor, som en påse skit. Sitter på spinningcykeln och trampar och känner hur det negativa inom mig förvandlas till energi. Så jag trampar och jag trampar, svetten sprutar och jag känner hur ilskan sakta men säkert rinner av mig. Inte för att jag helt plötsligt tycker att det är okej behandla andra illa, men jag börjar tänka klarare. Efter passet så infann sig någon form av lättnad, detta kommer att ordna sig även om det kommer göra ont och många tårar kommer fällas.

Det är många gånger så att jag levererar bättre på träningen när jag inte är helt tillfreds. Eller nej, det kanske var fel uttryckt. Det känns som om jag gör det, men i själva verket tror jag att det är ilskan som gör att jag trycker ner mig själv långt ner i skorna. Vid träningen så lyfts jag upp, jag sträcker på mig och gör något som jag tycker är så otroligt roligt. Problemet kanske kvarstår efteråt, men känslan och den klarnande tanken blir starkare.

Hitta ditt sätt att agera ut din ilska, dels för att inte oskyldiga personer skall råka illa ut, men framförallt för att inte DU skall göra det! Allt för ofta lägger vi skuld på oss själva, hitta någon att prata med, det gör att du får en klarare syn på saken och kan agera därefter.

Kanske är din grej att måla? Promenera? Lyssna på bra musik? Greja med motorcykeln? Dansa? Eller njuta av en bra bok med en stor kopp te? Alla sätt är bra, utom de dåliga! Heja dig!

Frida

Jympa på temat Sommarplågor!

Var du inte dagens jympa pass? Då missade du något vill jag lova! Lizette, Lotta, Lina & Monica hade spexat till det ordentligt och bjöd på ett 75 minuter långt pass till tonerna av diverse Sommarplågor. 

Bilderna ovan förmedlar kanske inga svettdroppar så här i efterhand, men förhoppningsvis en känsla av glädje! För roligt hade vi, det är det nog ingen som var med som sätter sig emot! Vilka fantastiska ledare vi har här i Båstad som engagerar sig och lägger ner extra tid på att ordna ett sådant här pass! En stor stjärna i kanten till er alla! 

Kommer ni ihåg att jag skulle ta mod till mig och gå på ett danspass? Detta har inte skett.. fram tills idag! Monica hade dans med i sina nummer och det var riktigt roligt! Visserligen kände jag mig stel som en pinne och lite genant var det till en början, men efterhand så släppte det och jag kunde rulla  lite höfter även jag!

Hoppas ni alla tar chansen att vara med nästa gång det bjuds upp till dans och teman, ni kommer inte ångra er!

Frida