OBS!!! VIKTIGT!!

Under hösten är det vägarbete över bron mot Drivan. Följ de orangemarkerade skyltarna för att komma till vår anläggning.

Nästa vecka är jag tillbaka i Båstad igen efter 3 v uppe i Bohuslän hos familj, släkt och vänner, hoppas att vi syns då!

 Frida

Fortsättning på debatten..

Här kommer även ett lite längre inlägg från Anna Iwarsson angående dopingdebatten!

Dopingdebatten

Frida

MISSA INTE!!

Imorgon klockan 6.45 medverkar Anna Iwarsson, generalsekreterare från Friskis&Svettis Riks i TV4:s nyhetsmorgon angående den pågående dopingdebatten i Aftonbladet. Läs gärna hennes inlägg på:

DOPINGDEBATTEN

Allt gott!

Frida

Prova-På-Dag 27 augusti 2011

Bjud med vänner, bekanta, grannar, mormor.. ja alla ni kan komma på och delta i en gratis dag med oss på Friskis&Svettis Båstad!

Varmt välkomna!

Frida

Varför välja när du kan få både och?!

Sommaren innebär kanske inte för alla lata dagar vid stranden eller? Själv jobbar jag hela "lovet" i en klädbutik här i byn och stortrivs. Tackar gladeligen 'ja' till allt extra jobb vilket har gjort att bloggen fått ett längre uppehåll. 

En del motionärer tar semester även från träningen men vi är ändå riktigt många som inte vill vara ifrån svetten, musiken, känslan, pulsen, skratten och gemenskapen alltför länge. Ser även att det har tillkommit en hel del semesterfirande människor på passen och på gymmet vilket är väldigt roligt! Fortsätt bjuda in och låt vänner och bekanta som är här på besök följa med på ett pass. Ju fler desto roligare!

Nu i sommar har det tillkommit ytterligare ett morgonpass förutom jympan på onsdagar kl 08 och det är spinning på tisdagar även det kl 08. Från att ha varit ynka 4 flitiga motionärer är vi nu omkring 10 vilket är ett jätte lyft! O du som inte tror dig vara morgonmänniska. Ge tidig träning en chans, jag tror att du kommer gilla det. Visst är du trött när du stiger upp, men känslan efteråt är enorm. Du är pigg, redo för dagen och har träningen "avklarad". Nu kan du njuta av ett glas med svalkande innehåll på kvällen utan att försaka en härlig stund på Friskis. Klockrent inte sant?! Så varför välja? Du kan nu både ha kakan kvar.. och äta upp den!

Varmt välkomna, tidig morgon som sen kväll och allt däremellan!

Frida

GLAD MIDSOMMAR!

Utsikterna för midsommarvädret i Båstad ser bra ut! Inget regn som de varnat för hela veckan utan uppehåll och sol. Dock verkar det bli något kyligare men det råder all dans kring midsommarstången bot på inte sant?! 

Har du inte funnit till tilltänkta ännu? Gör som de ofta gjorde förr; plocka sju sorters blommor, helst vid ett vägskäl och klättra över nio gärdsgårdar. Lyckas du med detta för att sedan somna utan att yppa ett ord så kommer du i drömmen kunna se sin tillkommande. Själv skall jag på singelfest och vem vet, kanske hittar jag min framtida man där?!

Frida

Tips önskas och tips ges!

Inser att jag inte var helt rätt i tiden då jag i torsdags tipsade om Olof Röhlander. I veckans peptalk meddelade han att detta var sista utskicket innan sommaren. Beklagar detta! Är dock ganska säker på att det finns någon där ute som kan tipsa om oss någon annan intressant person som kan komma att bidra till tänkvärda och kloka kommentarer! Så dela med dig om du sitter på något litet guldkorn!

Ikväll är det Tina B som håller i jympan i Brunnsparken klockan 18.30. Det blir på medelstyrka nivå och du är hjärtligt välkommen! Bjud med vänner och bekanta på besök i byn så blir vi ett gott gäng som svettas ihop. 

Lockar konditionsträning lite mer så bjuder Susanne in till ett bas pass i spinningsalen klockan 18.00.

Vi också passa på att flagga för Anne-Lill's morgon spinning på tisdag mornar klockan 08.00 och jympa passet på onsdagar, även det klockan 08.00. Härlig start på dagen och även om du är morgontrött och sömndrucken när du kommer dit så kan jag garantera att du är desto piggare efteråt!

Ta hand om dig och må så gott! Vi ses!

Frida

Nytt nummer av Friskis Pressen ute NU!!!!

Sitter med ett nytt, fräscht nummer av Friskis Pressen och det slår mig vad mycket bra som står i den. Starka reportage som får en att tänka till, frågor och svar, träningsprogram som passar alla och roliga insändare från de olika lokala föreningarna runt om i landet. 

 

Känner att detta är en tidning som verkligen riktar sig till mig och som innehåller allt det som jag önskar att få läsa om!

Kan egentligen bara hitta två minus; att den inte är tjockare samt att den inte kommer ut oftare. Men den som väntar på något gott.. 

Under tiden får jag fördjupa mig i någon annan av de femhundraelva tidningar sin finns. Det är faktiskt ganska kul att läsa om kändisar, mode och andra sådana banala saker. Såg att det nu finns en tidning som heter 'Facebook'. Blev bara tvungen när jag såg den att kika lite närmare. För mig är Facebook en social media som finns på internet och inget i tidningsform. Men tydligen tror utgivarna att det finns underlag och en målgrupp för detta, så jag önskar dem all lycka. Själv skulle jag aldrig köpa en tidning för 70:- när jag kan "uppleva" och lära mig på egen hand. Skulle du?

Tillbaka till Friskis Pressen igen. Det finns en sida som heter "Fråga experterna". Personen som ger svar på tal under rubriken 'Motivation' heter Olof Röhlander. Han är, enligt mig, en smart man som har mycket kloka tankar. På hans hemsida http://www.upphopp.se/ kan du registrera din mailadress och en gång, varje måndag, få veckan peptalk helt gratis! 

 

Detta vill jag verkligen flagga för! För visst har väl du, liksom jag någon gång startat Det nya livet just på en måndag? Olof kan hjälpa dig på traven vare sig du är i startgroparna för att börja om på ny kula, känner dig lite nere eller bara vill läsa ett par väl valda rader! Kanske kan hans tankar leda till ökad känsla av acceptans, harmoni, lust, glädje, målmedvetenhet eller självkännedom?

Allt som han skriver absolut inte behöver vara sanning. Kanske för en del, för andra inte. Men testa! Du kan ju här plocka russinen ur kakan. Lägg vikt på det som du tycker är vettigt och sålla bort det andra, så gör jag och ingen kan säga att det är fel.

Just nu kan du på hemsidan ett test inför din Stundande semester, inget för mig då jag inte kommer ha någon semester, men kanske något för dig!

Vi ses på Drivan!

Frida

TIPS..

.. på bloggmaterial önskas! Vad vill DU läsa om? Kom med idéer, tips och tankar!

Glädjande besked!

Du är mest nöjd med dig själv

För andra året har Svenskt Kvalitetsindex mätt kundnöjdheten i träningsbranschen. Och för andra året i rad har Friskis&Svettis nöjdast kunder. Men Friskis&Svettis är en idrottsförening och kan som sådan inte ha kunder, bara medlemmar, medlemmar som direkt eller genom representation driver verksamheten. Som man nu är jäkligt nöjd med. Eller man och man, du. Hur som helst, tack!

 

Ovanstående är hämtat från Friskis&Svettis RIKS. Visst blir man stolt och lite mallig över att träna på Friskis?

Frida

Dans på rosor och stukade fötter..

Varför går tiden fort när man vill att den ska gå långsamt och långsamt när man vill att det skall gå fort? Om någon vänlig själ därute kunde ge mig ett svar på detta så vore jag väldigt tacksam. Önskar också svar på hur jag skall gå till väga då jag vill stoppa tiden för en stund och också tvärtom; kunna lägga in en högre växel då det går på tok för sakta för min smak.

Fast hur skulle detta fungera rent praktiskt i verkligheten? Antar att det är fler än jag som känner en längtan efter att kunna trycka på paus. När jag vill att det ska gå snabbt kanske någon annan vill stoppa tiden.

Hur många gånger har inte du önskat att dygnet hade fler än sina 24 timmar? Visst hade det väl då varit skönt att stanna klockan men ändå fortsatt med det som du höll på med?

För att uppskatta livets goda sidor tror jag att vi också måste ha tråkigt emellanåt, hur hemskt det än låter. Att ha roligt jämt hade inneburit att skrattmusklerna inte fått en ledig stund utan fått arbeta ständigt.

Kanske är det detta som är nyckeln, eller svaret på en av mina livsfrågor? Livet är inte en dans på rosor; det är taggigt.. MEN det går att sicksacka! 

Det handlar många gånger om att acceptera och att leva i nuet. Då kan du kanske till och med njuta av att ha tråkigt. Dock är det inte helt enkelt alla gånger. Speciellt inte nu när jag har gått o stukat foten. Väldigt onödigt, ja vet! Den är stor, blålila och ömmande.. =(

Jag hoppas på snabb rehabilitering o ett besök på Friskis inom kort!

Frida

Göteborgs Varvet 2011

I helgen gick Göteborgs Varvet av stapeln och jag stod på startlinjen. Ett nytt rekordår enligt arrangörerna med närmare 60 000 anmälda deltagare. Och vilket rekordår sen! Fler som tog sig runt hela banan på 21 km, färre som tvingades bryta, färre som skadade sig, fler som valde att betala lite extra för sitt startbevis och skänka överskottet till en hjälporganisation och återigen ett nytt banrekord. Efter 60 minuter och ett par sekunder sprang förste man över mållinjen inne på Slottsskogsvallen. Själv slog jag mitt personbästa med 2,5 minuter och är otroligt nöjd. Lusten att springa utomhus har inte riktigt infunnit sig nu i vår, men jag har varit flitig på spinning- och jympa pass! Ett pass utomhus blev det, 2 veckor innan start. Skulle tippa på att min tid var resultatet av en riktigt bra grundkondition samt att jag nu hade lite kläm på banan då jag gjorde min debut förra året. Hur som helst, jag är nöjd, mer än nöjd skall tilläggas och jag längtar redan till nästa år. Förstår om det låter galet för en del. Efter en halvmara är man ganska slut, benen värker och är stumma, helst av allt vill man bara lägga sig ner och sova. Men energin och glädjen som kommer med alla som hejar utefter loppet gör att det är värt det flera gånger om, jag lovar!

På väg till start, taggad till 1000!

Nytt för i år var Paddel Varvet. Du paddlar således 2,1 mil runt och i Göteborg. Min pappa som är ett hängivet fan av att paddla kanot ställde upp tillsammans med ett 40-tal andra entusiaster och han sa att det var minst lika roligt som att springa. Och vill du varken springa eller paddla så kan du alltid gå stavgång eller det öppna spåret. Vill med detta lilla inlägg bara flagga för Göteborgs Varvet! Har du inte provat så gör det, du kommer inte ångra dig, var så säker! 

Trött, men glad och lycklig efter ett väl genom fört lopp!

På lördag är det storstädning på gymmet och i spinningen. Detta medför att gymmet inte öppnar förrän klockan 11 så i helgen får alla morgonpigga en liten extra sovmorgon!

Ta väl hand om er!

Frida

Dagens citat signerat Friskis&Svettis!

"Det handlar inte om att vara försiktig, utan om att tänja på gränserna"

&

"Det handlar inte om att skaffa sig bra kondition, utan att få kraft att uppleva mer"

Kloka ord, väl värda att lägga på minnet!

Frida

ps. Kvällens Core pass är inställt men ersatt av ett Medelpuls pass ds.

Måndag!

I onsdags körde jag ett Box pass vilket jag inte gjort sen i höstas. Det var nog det bästa jag kunde gjort just den dagen! Såhär innan terminsslut så är det mycket som skall hinnas med, helst av allt ska det vara gjort nästan precis samtidigt och allra helt igår. Stress hade präglat måndagen, tisdagen och på onsdagen så var jag halvt död då jag spenderat nätterna med att grubbla och dagarna med att skriva.. och sola. Upp tidigt i ottan för att vara så effektiv som möjligt, när det så blev på tok för varmt så övergick jag till att njuta. I säng sent då min kropp inte inser att klockan är ganska mycket trots att det är ljust ute. 

Antar att, nej jag vet, att jag får skylla mig själv när jag inte använder hela dagen åt skolan, men det går liksom inte att frångå det vackra vädret. Ja, ja, hur som helst.. poängen var att jag då på onsdagskvällen gick på detta Box pass vilket verkligen rensade mig hjärna. Stress, oro och viss panik var nästan helt borta då jag somnade på kvällen. Tänk va lite slag och sparkar kan göra för underverk! Det blir liksom att ta ut sina aggressioner på döda ting istället för att låta klumpen i magen växa sig allt större.

Jag har vetat det sen långt tidigare, men vid ett tillfälle likt detta så blir det extra tydligt; rörelse, skratt, svett, glädje och Friskis&Svettis gör att jag tänker klarare och hämtar ny energi till nödvändiga saker! 

Och med dessa ord avslutar jag och beger mig ner till Drivan för att få ordning på allt som rör sig uppe i huvudet!

Fortsatt fin dag!

Frida

Krossade fördomar!

I skolan läser vi just nu en kurs som heter 'Destinationsutveckling'. Kortfattat handlar det om att utveckla en plats till att bli mer attraktiv. Jag och två kursare har valt Rosengård i Malmö till vårat projekt. Någon mer än jag som har diverse fördomar om denna plats?

Det är relativt enkelt att bilda sig uppfattningar om saker och ting, oavsett om du personligen besökt/träffat/provat platsen eller saken. Vi litar ganska blint på vad andra tycker och tänker och struntar således att själva bilda oss vår personliga åsikt. Medierna pumpar ut information och det är många gånger svårt att själva sålla, ta till oss det väsentliga och kasta resten i papperskorgen. Vi är lärda att höra efter med vänner och bekanta innan vi skall fatta beslut, vilket gör att vi många gånger går miste om saker. Visserligen är det bra många gånger också och jag menar inte att det är fel att höra sig för, men poängen är att du inte får din rättvisa bild och inte heller kan förmedla vidare en rättvis bild om det hela. Använd det som stöd eller riktmärke, men var varse om att det är någon annan som bestämt vad du skall tycka om du inte ger det en chans själv.

Själv har jag nästan helt slutat läsa recensioner för filmer och böcker. Jag har i 9 av 10 fall en helt annan åsikt än den som skrivit artikeln. Försöker leva efter mottot; säg aldrig att någonting är dåligt om du inte själv testat det. Personligen tycker jag att jag kommer ganska långt med det + att jag får uppleva så mycket mer och aktiverar mig hjärna! Inte bara två flugor i en smäll där. Sen kan jag villigt erkänna att jag inte alltid lyckas, jag är bara människa och lika mottaglig för allt som sägs och hörs som gemene man.

Det tar åratal att skaffa sig ett varumärke, men på bara en sekund kan du rasera det.

Åter till Rosengård! Bara när jag hör namnet så framkallar det vissa rysningar. Brandkåren åker inte dit utan poliseskort, kriminaliteten är skyhög, vandalisering sker mitt på ljusa dan inför publik och så vidare. Inte en direkt positiv syn från min sida.. och då har jag aldrig varit där. ALDRIG! Inte förrän igår och då kom mina fördomar att raseras ganska omgående. 

Vädret, strålande sol, blå himmel och närmare 30 grader än 20, gjorde väl att bilden blev än mer positiv kanske. Hade sett på nätet, när jag gick in och sökte på Rosengård, att stadsdelen erbjöd någonting som de kallade SOUNDWALK. En promenad på cirkus 1-1,5 timmar runt i området där du får bekanta dig med omgivningen, få intressanta saker presenterade och lära dig mer. Eftersom vi skall utveckla denna delen av Malmö så kändes detta som en kanonbra promenad.

Mina fördomar försvann ganska omgående skulle jag vilja påstå och jag nästan skämdes lite när jag efteråt tänkte tillbaka på att jag med största sannolikhet också varit med och bidragit till det dåliga ryktet. Stora grönområden, vänliga människor, mycket liv och rörelse. Jag såg inte en endaste polisbil (hörde inte ens någon), såg inga vapen, inte massa skräp och inte heller några inga skumma typer. Visst fanns det en större mängd parabolantenner, människor som pratade ett språk som jag inte förstod, affärer som sålde de mest, i min värld, konstiga saker och många slöjor och täckande plagg.

Dock skall vi inte frångå verkligheten, det finns en del ljudskygg verksamhet, den sociala statusen är betydligt lägre än i resten av staden, det är ett invandrartätt område, arbetslösheten är relativt hög och många har svårt med det svenska språket.

I olika delar av världen finns det renodlade svenska områden. Där bor det bara svenskar, de firar svenska traditioner, talar svenska etc. Åker folk utomlands är det många som håller sig till den svenska kosten och köper gårdagens Kvällsposten för dyra pengar. Tänker du på det sättet så kanske det inte är lika konstigt att förstå att det på invandrartäta platser här i Sverige fungerar på lite liknande sätt, eller?! Jag tror vi har mycket att lära av varandra!

Smaka på orden Törnrosen, Herrgården, Apelgården och Kryddgården. Låter det otäckt? Jag tycker det låter fint. Alla dessa platser finns i Rosengård! Kan varmt rekommendera ett besök här, vilket absolut inte behöver betyda att flyttlasset går nästa vecka, eller att ni kommer att dela min uppfattning. Men ge det en chans, lär dig mer om en plats som du mest hört benämnas i negativa ordalag.

Ikväll är Core passet inställt men ersatt med ett Ki-bok pass klockan 19 som körs av Mia. Även nästa vecka utgår passet och ersätts då av Lena's Medel puls pass. Så varför inte ta och grusa era fördomar, om ni nu har några och prova på något nytt, det kan aldrig skada och kanske kan det komma att bli din nya favorit hos Friskis&Svettis?!

Frida

ps. vår Soundwalk promenad tog 2,5 timmar för det fanns så mycket att titta på och många som var hjälpsamma och ville visa oss sina smultronställen! ds.

Morgonstund har guld i mund!

Det där med att vara morgonpigg går för mig i perioder. När jag var industriarbetare och hade kvälls- och nattjobb så vart tidiga mornar ingen större hit. Sov gärna länge på morgonen för att sedan hålla igång sent.

När jag var yngre var det dock tvärtom, jag och pappa stod ofta upp tidigt. På somrarna satt vi på altanen och åt knäckebröd med kaviar och nyklippt gräslök från landet långt innan övriga familjen öppnade ögonen. 

+

På vintern gjorde vi varm choklad och drack framför öppna spisen samtidigt som vi läste en purfärsk GP som vi pulsat i snön ner till brevlådan för att hämta. 

Det är konstigt det där, för jag minns alltid att det var snö om vintern och sol och bad på sommaren. Inget regn, rusk och slask. Inga isgator som jag halkade omkring på. Midsommar var uteslutande sol, bad och små grodorna. Det var svamp- och vitsippeplock om vår och höst. Det är med glädje jag kommer ihåg alla de gångerna som strömmen gick och vi fick fylla hinkar med snö för att få vatten. Eller när telefonen slutade fungera och vi blev halt isolerade där ute på landet. Eller när regnet stod som spön i backen och jag hoppade i pölarna med mina nya gröna, lite för stora, stövlar. Det är lätt att minnas det roliga, hjärnan har en poäng där!

Tillbaka till det där med tidiga mornar. Det har, i alla fall om ni frågar mig, sin tjusning med att vara uppe när ingen annan är det! Den senaste tiden så har jag vaknat långt, vi pratar nu närmare 2 timmar, innan alarmet börjar tjuta. Rimligtvis borde jag vara trött som bara den om kvällarna, men det är jag inte. Ljuset gör verkligen underverk, eller hur? 

Igår spenderade jag, från att klockan var strax efter 9 tills den närmare sig 20, utomhus på altanen. Jag hade en hög med tidningar, korsord och ljudböcker som sällskap. Läste, löste och lyssnade. Jag levde verkligen i nuet och det var helt underbart! Därefter gick jag in och tittade på film tills långt in på natten.

Det gäller att ta tillvara på tiden som står till ens förfogande och försöka leva den fullt ut. Det behöver inte betyda att allt är guld och gröna skogar, men att alltid försöka göra det bästa av det hela. Genom att ha det i åtanke tror jag att det går och komma långt!

Idag är jag ledig så jag tror jag skall göra en repris av gårdagen. Klockan är snart 11 och jag har suttit ute sen 8. Då var det ganska tyst, en och annan bil samt fåglarna. Nu börjar samhället vakna och ljuden är desto fler. Skönt att jag hann njuta en stund av tystnaden. Jag har lättare att analysera, fokusera och koncentrera mig då ljuden är färre. Hittills har jag kommit en bra bit i arbetet om att utveckla destination Rosengård i Malmö, läst tidningen, tvättat och avslutat 3 sudoku. Nu tror jag bestämt att det är dags för lite välförtjänt vila. På med lite solkräm och Kristina Ohlssons "Änglavakter" så kan jag nog slumra en liten stund!

+

För er som inte noterat det så är tisdagens spinningpass klockan 19 inställt. Det blir istället ett extrainsatt pass på torsdag klockan 18! Det är också av högsta vikt att ni alla har med ert medlemskort till träningen. Friskis kommer framöver göra fler stickkontroller så antalet personer utan giltigt kort minskar! Tack för din hjälp och ha en riktigt fin dag!

Frida

Härliga fredag, helgen är på intågande!

Det händer, men inte jätte ofta, att jag blir positivt överraskad efter att först ha kollat in vädret på nätet under morgonen och sen visar det sig att det inte stämmer. Positiv kanske ni tänker nu? Men idag råkar det vara på det viset att det är jätte mycket bättre väder! + 16 grader stod det, men nu är det närmare + 25 på baksidan av huset! Vi slutade redan vid 14 tiden i skolan och jag känner mig allt lite bortskämd när jag tänker på alla de människorna som fortfarande arbetar. Ibland har jag det bra! Det går helt enkelt inte att vara annat än lycklig en fredag som denna! 

Nog pratat om vädret! Vad skall du göra i helgen? Blir det utomhusaktiviteter för hela slanten? Som ni kanske redan noterat så har alla helgpassen utgått på det nya reducerade schemat, men gymmet är öppet som vanligt 7-19 hela helgen! Så passa på att njut ute i det härliga vädret, ta en lång promenad och kanske årets första dopp? Eller varför inte testa Skansens Kallbadhus. Där kan du värma dig i bastun först innan du hoppar (?) i havet. Ger en skönt uppfriskande känsla och blodet rusar i kroppen på ett härligt vis. 

Själv kommer alla inomhusaktiviteter ligga på is under större delen av veckoslutet, det gäller att passa på!

Är det någon mer än jag som längtar tills utomhusjympan i Brunnsparken drar igång? Jag tycker att det skall bli riktigt kul! Kanske kan det komma att se ut så här?

Uppmärksamma vänner och bekanta som planerar att besöka Båstad att möjligheten till lite fysisk aktivitet finns att tillgå på måndagar 18.30! Ju fler desto roligare, inte sant?! Tänk vad många leenden vi kommer att kunna förmedla till de som eventuellt inspekterar oss! Och just fler leenden är ju Friskis&Svettis mål!

12 förklaringar till varför Friskis&Svettis är som det är!

Ett exempel:

"Man måste våga satsa, vara sig själv och lita på magkänslan. Det handlar också om att tänka på sitt eget välbefinnande, att det faktiskt underlättar att ställa upp för andra om man först ställer upp för sig själv och ser till att man mår bra"

Thérèse Fleetwood

Kloka ord, väl värda att lägga på minnet och faktiskt leva efter, håller ni med mig?

Frida

Om väder och löpning en torsdag då solen skiner!

Konstigt, det skall ha regnat varje dag denna veckan enligt väderprognosen men jag kan inte minnas en droppe. Skall jag då lita på att det kommer bli riktigt varmt i helgen då? Har aldrig riktigt litat på de där meteorologerna, men ändå så kollar jag varje dag. Mycket märkligt kan tyckas. Men det kanske är lite som med horoskop, roliga o läsa om de stämmer, annars så är det strunt samma..

Om två veckor lite drygt så går Göteborgs Varvet 2011 av stapeln och jag skall springa i år igen! Efter förra årets, som var mitt första, skapades en enorm mersmak och jag anmälde mig redan dagarna efter. Jag var grymt bra tränad och trots att det den dagen var riktig värmebölja så sprang jag i mål på, en för mig, riktigt bra tid! I år har jag inte kunnat lägga så mycket fokus som jag önskat på löpträningen, det tar på krafterna att vara student för er som inte vet. Jag börjar dock bli allt mer peppad inför de 21 km, vilket är ett bra tecken! Bäst av allt är alla människorna utmed banan som hejar, det gör att i alla fall jag orkar mycket mer! Så har ni vägarna förbi Göteborg den 21 maj så passa på att upplev folkfesten! Hela, åtminstone halva, staden är engagerad och det är ett himla drag! Eller du kanske rent av är sugen på att springa själv men inte fått tag på någon startbiljett? Jag har en över som är till salu! Min ömma moder, har fått förhinder och du har härmed chansen att delta i årets lopp! Missa inte chansen!

Dags att avrunda för denna gången! Vi ses nere på Drivan!

Frida

Nyhet på gymmet =)

Nu finns det 3 stycken löpband på gymmet, yippie! Är det fler än jag som har längtat? Ta nu väl hand om dessa så håller det länge, de är nämligen inte gratis o köpa in dessa maskinerna. Använd all utrustning på Friskis som om det vore din egen privata, då behöver det inte läggas pengar på att reparera utan då kan det investeras istället! Låter inte det bra så säg?!

Det är lite nya ändringar i schemat nu framöver. Både torsdagens och söndags spinningpass är borttagna samt söndagens jympa. Håll koll på hemsidan för mer info!

Det där med ilska tar sig väldigt olika uttryck hos oss människor. Förr fick alla runt omkring mig veta att Frida var arg. Jag fräste och spottade på allt och alla. I de flesta fall gick det ut över folk som inte hade ett dugg med saken att göra tråkigt nog.

När jag blev lite äldre så blev jag istället tyst och inbunden. Gömde mig och ville inte visa att jag var ledsen eftersom detta, tyckte jag då, var ett tecken på att jag var svag.

Nu, när jag har vuxit till mig, har jag hittat ett nytt sätt att få ut min ilska! Jag sticker och tränar! Som idag till exempel, jag var frustrerad och ledsen, arg och förbannad då vän till mig behandlats som en varelse utan känslor, som en påse skit. Sitter på spinningcykeln och trampar och känner hur det negativa inom mig förvandlas till energi. Så jag trampar och jag trampar, svetten sprutar och jag känner hur ilskan sakta men säkert rinner av mig. Inte för att jag helt plötsligt tycker att det är okej behandla andra illa, men jag börjar tänka klarare. Efter passet så infann sig någon form av lättnad, detta kommer att ordna sig även om det kommer göra ont och många tårar kommer fällas.

Det är många gånger så att jag levererar bättre på träningen när jag inte är helt tillfreds. Eller nej, det kanske var fel uttryckt. Det känns som om jag gör det, men i själva verket tror jag att det är ilskan som gör att jag trycker ner mig själv långt ner i skorna. Vid träningen så lyfts jag upp, jag sträcker på mig och gör något som jag tycker är så otroligt roligt. Problemet kanske kvarstår efteråt, men känslan och den klarnande tanken blir starkare.

Hitta ditt sätt att agera ut din ilska, dels för att inte oskyldiga personer skall råka illa ut, men framförallt för att inte DU skall göra det! Allt för ofta lägger vi skuld på oss själva, hitta någon att prata med, det gör att du får en klarare syn på saken och kan agera därefter.

Kanske är din grej att måla? Promenera? Lyssna på bra musik? Greja med motorcykeln? Dansa? Eller njuta av en bra bok med en stor kopp te? Alla sätt är bra, utom de dåliga! Heja dig!

Frida

Jympa på temat Sommarplågor!

Var du inte dagens jympa pass? Då missade du något vill jag lova! Lizette, Lotta, Lina & Monica hade spexat till det ordentligt och bjöd på ett 75 minuter långt pass till tonerna av diverse Sommarplågor. 

Bilderna ovan förmedlar kanske inga svettdroppar så här i efterhand, men förhoppningsvis en känsla av glädje! För roligt hade vi, det är det nog ingen som var med som sätter sig emot! Vilka fantastiska ledare vi har här i Båstad som engagerar sig och lägger ner extra tid på att ordna ett sådant här pass! En stor stjärna i kanten till er alla! 

Kommer ni ihåg att jag skulle ta mod till mig och gå på ett danspass? Detta har inte skett.. fram tills idag! Monica hade dans med i sina nummer och det var riktigt roligt! Visserligen kände jag mig stel som en pinne och lite genant var det till en början, men efterhand så släppte det och jag kunde rulla  lite höfter även jag!

Hoppas ni alla tar chansen att vara med nästa gång det bjuds upp till dans och teman, ni kommer inte ångra er!

Frida

Missa inte..

.. söndagens jympa klockan 17.00 på Drivan! Monica, Lotta, Lina och Lizette kör pass på temat "Sommarplågor". Undrar just vad det kan vara för låtar? Skall bli riktigt roligt att få komma igång och träna igen efter en veckas vila. Nu sjunger min förkylning på sista versen och jag njuter av solens strålar i Göteborg! Om några timmar bär det av ner till Båstad igen efter en härlig påsk på hemmaplan!

Öppen fråga till er läsare! Finns det någonstans som man kan spela minigolf i Båstad? Fick just ett sådant sug efter detta!

Vi ses på Drivan inom kort! Jag har saknat "Sveriges finaste gym"!

Frida

Oljning av trädgårdsmöbler, biltvätt och tipspromenad!

Förkylningen har fortfarande inte riktigt släppt sitt grepp så jag fortsätter njuta av påsken i ett ganska lugnt och behagligt tempo.

Igår var jag uppe hos min käre far och lackade om hans utemöbler. I gassande sol till bra musik strök jag bänkar och bord som att jag aldrig gjort annat förut. Det var både roligt och gav en hyfsat schysst bränna =) Ikväll skall det tvättas bilar om inte snuvan och hostan vill annat!

Min ömma moder, som just nu sitter och kikar på senaste avsnittet av The Kennedys (rekommenderas varmt även för den yngre publiken), vill ha med mig ut på tipspromenad om en stund. Självklart vill jag följa med! Här på Orust ordnar traktens idrottsföreningar tipspromenader titt som tätt för att utöka klubbkassan. Förenar nytta med nöje, geniknölarna får sig en omgång och benen får rör på sig lite.

Finns det något liknande i Båstad tro? Någon som vet? Jag älskar frågesporter även om jag inte är jätte duktig på det, fast ingen kan ju vara bäst på allt! Hade tyckt att det var jätte roligt!

Fortsätt njut av påsken, en hel dag kvar tills det är dags att återgå till vardagen!

Frida

GLAD PÅSK!

Hoppas att ni alla får en fin påsk och att solen lyser hos dig lika fint som här på Orust! Vi har haft närmare 20 grader här och i naturen går nyansen från tråkig brun till grönskande grönt snabbare än jag skall till att ropa 'hej'. 

Kanske blir det ett gäng ägg kvar i förpackningen efter helgen och kanske känner ni er trötta på ytterliggare en äggmacka? Då kan detta tips passa alldeles ypperligt =)

Blanda äggula, mosad banan & en del olivolja i en skål. Häll i håret och låt verka cirkus 30 minuter. Resultatet blir ett fint och glansigt hår! Enligt Pippi Långstump skall det även förbättra hårväxten! Så ta till vara på det okokta ägget, den övermogna bananen och rör ihop en mirakelkur som ditt hår kommer tacka dig länge för!

Jag skall testa det nu i helgen, gör det du också och berätta gärna om resultatet för alla nyfikna =)

Förövrigt så ska jag nu gå ut och lägga mig på gräsmattan med en bok och hålla tummarna för att den gassande solen tar bort min förkylning och hosta!

Lev väl, akta er för flygande kärringar och njut av kvällens påskbrasa!

Frida

 

Huvudet fullt av bomull..

Det är då typiskt att när jag väl blir ledig så skall jag åka på en världens hejdundrande förkylning. Jag som har längtat efter att få komma hem till Orust sedan i julas och planerat en massa aktiviteter och roliga upptåg. Nu blir de istället nässpray, hostmedicin, Alvedon och en himla massa hopknycklade snoriga pappershanddukar. Tur i oturen att jag har en underbar mamma som tar väl hand om sin sjuka dotter! 

Det gäller att tänka positivt även om det känns gott surt att gå o bli sjuk just som jag skall åka hem till ön. Och ni kan tänka er var kreativ jag kommer vara på skolfronten nu när jag är halvt om halvt sängliggande. Många sidor kommer det skrivas och en grym muntlig redovisning kommer jag att fixa ihop! Inte kommer jag att kunna spendera en massa pengar på onödiga grejer i diverse affärscentrum då jag inte har någon större lust att nysa grannen i ansiktet. Jag kommer att kunna titta på en mängd bra filmer och så vidare.. Som sagt det gäller att tänka på allt som är bra med att vara sjuk!

Dock kan jag meddela att jag gärna hade velat vara ute o sola, vi hade + 20 grader här idag. Träffa gamla vänner och krama på deras alla bebisar. Måla om pappas utemöbler, kört scooter och åkt båt.

Men vet ni vad det bästa är? Jo det förfaller sig faktiskt så att jag tänkte slå 2 flugor i en smäll. Dels kan jag väl vara lite sjuk nu några dagar, helst frisk redan imorgon men det tror jag är att hoppas på för mycket. Dels så kommer jag bli fri från förkylningen innan det åter är dags att bege sig till Båstad och då får jag chansen att göra allt det där andra som var hade i tankarna.

Härligt att vara så entusiastisk så här på kvällskvisten!

Som ni vet så är det en del pass som är inställda så här i påsktider. Kika in på länken nedan och håll dig lite extra uppmärksam på eventuella ändringar:

SCHEMA DAG FÖR DAG

Även Gymmet kommer ha vissa ändrade öppettider.

* Långfredag 7.00-19.00 

* Påskafton 7.00-19.00 

* Påskdagen 7.00-19.00 

* Annandagpåsk 7.00-19.00 

Jag vill med detta passa på att önska er alla en underbar PÅSK! Ta hand om er, skratta mycket, njut av solen och mumsa ägg!

Frida

Det börjar bra!

Hämtade nyss tidningen. När man bor söderöver är det inte Göteborgs-Posten som gäller, utan Helsingborgs Dagblad. Kan inte riktigt bestämma mig om jag gillar den än, GP är helt klart bäst. Den är jag uppvuxen med och den kommer jag gå tillbaka till så fort jag får chansen.. tror jag, helt plötsligt blev jag osäker.

 v.s

?

Hur som helst, det första jag läser är att min släkting, visserligen på långt avstånd, Sebastian Larsson i gårdagens match där Birmingham spelade mot Sunderland avgjort med sitt 2-0 mål! Är ni fotbollsintresserade vet ni kanske också att han nätade, läs tåade, i EM-kvalet på Råsunda mot Moldavien också!

Dagen som började bra, fortsätter bara bättre och bättre!

Inte mycket Friskis&Svettis snack nu de senaste inläggen. Visserligen bloggar jag just för medlemsföreningen i Båstad, men allt kretsar ju inte kring dem. ÄVEN om den tar upp en stor del av mitt liv så måste jag sysselsätta sig med annat för att lusten hela tiden skall finnas kvar! 

Det är viktigt att du känner glädje inför din träning och inte ett tvång eller måste. Ibland måste frågorna ställas; 'varför gör jag detta?' och 'för vem gör jag det?'. Är svaren; 'för att jag tycker att det är kul och jag mår bra av det' och 'för min egen skull', då skall du fortsätta! All träning är bra träning. Det finns ingen som säger att det ena är bättre än det andra för tycker inte du att det är roligt att exempelvis gymma, så finns det andra sätt att skaffa sig styrka på, genom jympan för att för att ge ett alternativ! Det som DU mår bra av och som DU känner lust för är också det bästa för dig!

För att göra ytterliggare en avstickare från Friskis så vill jag passa på att rekommendera filmen "Water for elephants" med Reese Witherspoon och Robert Pattinson.

Film trailer

Såg den på bio igår och blev mycket positivt överraskad. Återigen har jag insett att det inte går att lita på tidningarnas filmrecensioner, utan det bästa är att bilda sig en egen uppfattning. En svag 2:a av 5 möjliga fick den i HD. Jag skulle vilja ge den en 4 eller i alla fall en mycket, mycket stark 3:a i betyg!

Passa på att se den, premiären var nu i fredags den 15 april, för film är bäst på bio, eller?! Ett hett tips dock, ät inte för mycket godis, det gör så himla ont i magen efteråt även om det är såå gott!

Nu är det dags att fördjupa sig i en purfärskt morgontidning, måla naglarna rosaröda och därefter ignorera regnet och bege mig ut och fortsätta dagen! Kanske blir det ett besök på Drivan lite senare, det beror helt på vad jag svarar på de två fetmarkerade frågorna ovan!

Återigen; allt gott!

Frida

ps. nu kan vem som helst kommentera inläggen här på bloggen. Du behöver alltså inte ha ett gmail konto eller vara blogger medlem längre för att kunna säga din mening om innehållet! Ge mig gärna feedback på skrivet material. Är det bra? Dåligt? Ointressant? För personligt? Berätta också vad DU tycker skall beröras här framöver! Alla tips, trix och idéer mottages tacksamt, ibland har jag svår idétorka ha ha ha! ds.

Idag kommer bli en bra dag! Det känner jag på mig!

Föreställ er känslan när ni lyckas med något riktigt, riktigt storartat! Sug på karamellen och plocka fram ett riktigt bra minne! Sprider det sig ett visst glädjerus i kroppen? 

 

Med en känsla av att jag hade vunnit det största vaknade jag för en liten stund sedan. Drömde om att jag hade mamma och mina två bröder på besök. Fråga mig inte vad vi gjorde, det har jag ingen susning om och har egentligen inget med själva historien att göra. Hur som helst; vi skulle bege oss hemåt för påskfirande, hem till Orust där jag är född och uppvuxen. Tåget skulle gå vilken minut som helst och de andra tre sprang uppför backen till stationen för att hinna. Själv kommer jag på att jag missat att packa både dator och skolarbete, så jag slänger ner grejerna men hinner ändå slänga en blick på klockan. 44, tåget går norrut 37. Här skulle man kunna tänka sig att känslan chanslös tog fart inom min, men icke. Jag hivade ner det sista och rusade ut med ena skon i handen. Sprang så svetten lackade, för jag hade inte hört något tåg komma och mamma hade inte ringt och sagt att jag skulle vara tvungen att ta nästa för att det redan hade gått. Till saken hör att jag bor cirka 200 max 300 meter från tågstationen. Jag löpte å fort benen bar, med en stor tung väska om halsen och med endast en sko på. Då hör jag det välbekanta ljudet, jag ökar på stegen och skriker att jag är på väg. Inte för att jag tror att det hördes, men då hade jag gjort allt som just då stod i min makt. Tåget saktar in, som det alltid gör innan ett stopp och jag fortsätter springa. Så ser jag perrongen, mamma och brorsorna står där tillsammans med en massa andra resenärer, ovanligt många skulle jag säga. Fortsätter löpa, svetten rinner och jag skrapar i min stortå. De ser mig och deras ansikten skiner upp. Precis när så tåget bromsar in och dörrarna öppnas anländer jag! "Du hann, yes du hann" utbrister min yngsta bror! "Japp jag hann.. idag med" fick han till svar.

När jag var yngre var jag en riktig tidsoptimist. Alltid ute i sista sekund. Sminkning på bussen på väg till skolan var mer en regel än undantag och det var inte sällan som jag ropade att de skulle hålla den för att jag var på väg. Familjen har många gånger fått vänta på mig ute i bilen för att jag jämt var sen. Till slut började pappa med att säga att vi skulle åka en kvart innan egentlig avgång för att minimera risken för tjafs om tider och respekt. Detta lärde jag mig ganska snabbt och återigen fick de vänta på mig. 

 

 

 Ja, det är verkligen respektlöst, jag är den första att hålla med. Det var lite som att göra det till en sport. Jag fick uppmärksamhet, dock inte speciellt positiv.

När jag så flyttade hemifrån så vände det. Folk accepterade inte sen ankomst. Här omringades jag av människor som helt sonika kunde byta bort mig, vilket vanligtvis familjen inte gör, inte min i alla fall. Jag var tvungen att tvätta bort stämpeln av att vara den ständiga "senisen". Jag växte upp, tack och lov, för det var på grevens tid! Vet att jag till och med gjorde en sketch i skolan där jag målade upp mig själv, på ett komiskt sätt, som den obotliga tidsoptimisten. Men inte förändrade jag beteendet då heller. Det krävdes helt enkelt en 'aha' upplevelse för mig för att inse vikten av att jag faktiskt skaffar mig + poäng genom att göra andra i min närhet till lags. En väldigt nyttig läxa! Ibland krävs det inte bara mod för att bryta en dålig vana, utan också en insikt om konsekvenserna det får för andra människor. 

Vilken dålig vana är du redo att bryta?

Tillbaka till drömmen! Att vakna kallsvettig, med dunkande hjärta och en känsla av seger klockan 06.50 en söndags morgon är nästintill obeskrivligt! Och trots att det regnar ute, inte alls är den där strålande solen och blåa himlen utanför som meteorologerna lovade, så känner jag att detta kommer bli en bra dag! Hoppas att ni andra också får uppleva något liknande, känna er oövervinnerliga och möta dagen med öppna armar och med ett stort leende på läpparna! Lite likt reklamen för Nyhetsmorgon på Tv4 då alla går runt med varsin sol ovanför huvudet!

 

 

Allt gott!

Frida

Vårstädning och shortsväder!

Inte nog med att det är fredag, det är underbart väder också! Sitter ute i shorts, småfåglarna i buskarna försöker överrösta varandra och det låter faktiskt riktigt fint, humlorna surrar omkring, solen värmer och kanske får jag lite färg på kinderna, det hade ju vart pricken över i:et.

Igår vårstädade jag mitt rum, ett tecken på att jag nu bojkottar allt vad tjocka tröjor heter! Jag har, förstår ni, inte alltför mycket plats. Mitt lilla krypin mäter knappa 10m2 och för er som har stora hus kanske detta låter som lyx i städsammanhang. Det kan jag meddela att det inte är. På något sätt lyckas jag placera det mesta på golvet, gärna på hög så jag måste hoppa över klädbergen. Egentligen tar det inte mycket längre tid att lägga kläderna i garderoben, böckerna på skrivbordet eller väskan på stolen.. men jag är för lat. Så fruktansvärt lat när det kommer till vissa saker. Gör det liksom till en sport att undgå att välta högarna. Men nu är det som sagt nästintill kliniskt rent, inte så mycket som en dammtuss finns, det luktar rent och fräscht. Jag har till och med lyckats slänga saker som jag insett att jag aldrig kommer att använda eller som rent av är sönder. Känner en viss separationsångest när jag kastar prylar som jag ägt. Alltid finns det någon form av minne, men nu är det gjort och det känns ganska skönt måste jag erkänna!

Garderoben har också fått sin genomgång. Jag har ju som sagt var inte speciellt mycket plats och förvaringsmöjligheterna är inte jätte stora vilket betyder att halva klädförrådet ligger nedpackat i en stor resväska. Nu har vintermunderingen dock fått gett plats åt sommarens lättare tyger och det känns underbart! Det värsta som kan hända nu är väl att det blir en släng av vinter igen, men nu gäller det att tänka positivt och framåt. Klart som 17 att våren nu är här för att stanna! Det vore ju hemskt också om jag inte lyckas hålla ordning på mitt lilla rum ens en vecka.. men det är svårt, jag lovar!

Tänk om jag hade en walk in closet!

Lagom tills solen slutar värma de bara benen är det dags för veckans kanske absolut skönaste träningspass; fredags spinningen. Det är lite som att sätta punkt för veckan och välkomna helgen! Enligt prognoserna skall det fortsätta vara fint väder både lördag och söndag så passa på att njuta av frisk luft och sol på näsan! Skippa; 'sol i sinne, brun inne' som pappa Rudolf i Sunes sommar sa till mamma Karin och gav henne en sollampa att ha inne i husvagnen. Få äkta vara, det är så mycket snyggare!

Familjen Andersson på väg till stranden!

Trevlig helg!

Frida

Sol i sinne!

Sitter här på Friskis kontoret och ler stort! Och det beror inte på solen som utanför lyser från en klarblå himmel. Inte är jag upp över öronen förälskad, även om det skulle vart trevligt. Det beror inte heller på att jag nyss vunnit en miljon på lotto eller fått ett supererbjudande om jobb. Nej, jag är bara så glad över en nyfunnen vän, det liksom bubblar i hela kroppen! Här har jag sett denna människa sedan i höstas då jag flyttade hit från Göteborg. Vi har tittat på varandra, eller i alla fall så har jag tittat. Beundrat och funderat. Vem är personen? Finns samma funderingar även i huvudet på den andre?

Det skulle ta över ett halv år innan jag öppnade munnen och sa något. ETT HALVÅR, ÖVER 6 MÅNADER! Tycker själv att jag är en ganska social människa, undrar just vilken bild andra har av mig? Hur marknadsför jag mig utåt? Det är ju inte jag rätt person att svara på.. men det hade vart intressant och vetat. Kanske kan jag uppfattas som lite egen, nej det var nog inte helt rätt ord.. men när jag är fokuserat och koncentrerad på något så stänger jag liksom ute övriga världen och då är jag nog inte jätte social och öppen. Men hur som helst, jag har ju inte vid varje tillfälle som jag sett den här personen haft så fullt upp med annat att jag inte kunnat säga 'hej'. Vi har ju ändå rört oss i samma kretsar, gått på samma pass och haft träningen som ett stort intresse. 

I det här fallet tror jag att det handlar om mod, eller rättare sagt avsaknaden av mod. Har hela tiden hittat anledningar till att fortsätta tiga. Men så för några veckor sen så kom det hela spontant och utan att jag ens hann tänka innan. Och jag fick respons, människan svarade och vi började prata! Det är då skam att jag väntade så länge. Vad var det värsta som skulle kunna hända liksom? Skulle jag bli dödat? Utskrattad? Nej skulle inte tro det!

Jag trivs verkligen gott i min väns sällskap och är stolt över mig själv att jag till slut tog mig i kragen! Vilken vinst!

Kanske går du också och funderar eller är nyfiken på en annan människa i din närhet? Vänta inte lika länge som jag, ta mod till dig och gå fram redan idag! Du har inget att förlora, bara en hel massa att vinna!

All lycka till!

Frida

Glädjande besked!

Idag har vi fått besked om leverans av vårat eftertraktade löpband! Det kommer på plats den 2 maj.. i år! Yippie! Tror mig veta att det är fler än jag som jublar högt nu! Alltså mindre än tre veckor kvar, så håll ut kära motionärer! Ibland tar det tid att få saker ordnade. Varje beslut skall stötas och blötas ett par gånger, särskilt när det handlar om större summor. Vi fick ett bra pris på bandet men det rör sig ändå om närmare 60 000:- och då kanske ni förstår att det inte bara är att köpa hur som helst. Viktigt är nu att vi alla är rädda om den nya investeringen!

Har DU vänner och bekanta som kommer hit på semester i sommar? Passa på och tipsa dem om Friskis! Vi kommer köra pass hela sommaren, både inom- och utomhus! Det kostar 60:- för icke medlem och 50:- om du är medlem i någon annan Friskis&Svettis förening. 40:- för personer under 19 år. Det går även att införskaffa ett klippkort till priset av 500:- (350:- upp till 19 år) + 100:- i medlemsavgift till Friskis&Svettis Båstad. Varför inte locka med dina tillfälliga gäster på något av passen? Det tycker jag att du skall göra! Tvekar du? Kika på länken nedan så kanske du ändrar dig?

RÖRELSEGLÄDJE! 

 Må så gott!

Frida

Friskis&Svettis och Fysiotest erbjuder:

 Ta chansen!

Personal på plats vägleder dig till en än mer effektiv träning och du kan genom analysen förhoppningsvis nå dina mål lite snabbare!

Frida

Smaken är som baken..

Tänk vad skönt att alla vi människor inte tycker likadant, det vore ju på tok för trist, eller vad säger ni?  Jag kan ibland känna ett visst tvivel över frågan. Just i skrivande stund känner jag att det faktiskt hade vart gott om smaken var lika. Sitter och läser i "Tyck Till" boken som ligger på gymmet. I den kan man kommentera, risa, rosa eller bra uttrycka sig åsikt över något som berör en lite extra. 

Jag gissar, för där är jag inte helt säker, att just denna bok legat där sedan i början på 2010, rätta mig om jag har fel. Hur som helst, det spelar mindre roll. Vad jag ser är att närmare 60 % handlar o musiken. Den är för dålig, den är för kass, den är för hög, den är för låg, den peppar inte, den gör att man somnar och så vidare. 

Ola, Gunnel och Pär vad vill NI höra? Hjälp till ni andra också så slipper det bli en 353:e gång som samma sak skrivs!

Vi på Friskis försöker skapa en mix och en blandning som vi tror tilltalar de flesta. Men vi är inte experter på just detta området och därför blir det mindre bra ibland. Vi försöker göra vårt bästa men behöver DIN hjälp för att bli ännu bättre! Skriv i boken, säg till i receptionen eller någon av värdarna eller ledarna vad du önskar lyssna på under ditt träningspass!

Till sist; var konstruktiv i din kritik och berätta hur DU tror vi kan lösa det som DU anser är ett problem. Det blir mycket enklare om vi jobbar tillsammans! 

En bra kommentar i boken är den här:

"Tycker att alla ska ha skor på sig"!

Självklart skall du som tränar på gymmet bära skor och de skall dessutom vara rena! Det är lätt att råka tappa en vikt och om du någon gång har gjort detta så vet du hur ont det gör! Sedan 1 jan 2004 är alla medlemmar på Friskis & Svettis försäkrade via If, men denna gäller endast vid olycksfall och således endast om skadan uppkommer ofrivilligt! Läs mer på:

FÖRSÄKRINGSVILLKOR

 

Summan av kardemumman; genom din hjälp så kan vi bli bättre!

Under gårdagen så uppdaterades datasystemet och det ser nu lite annorlunda ut än va ni är vana vid när ni skall till och checka in på datorerna. Be om hjälp om du känner dig osäker på hur du skall gå till väga. Dock är skillnaden inte jätte stor och jag känner att denna förnyelse var just i rätt tid! Nu kan du checka i på flera olika aktiviteter, exempelvis gym och jympa, utan att behöva registrera ditt medlemskort 2 gånger! Yippie! 

Sist men absolut inte minst så vill jag passa på att flagga för att det nya numret av Friskispressen finns ute nu! Du hittar den i anslutning till träningslokalerna och ser den här gången ut så här:

 

Skön läsning, träna lugnt och må så gott!

Frida

Här kommer lite fler bilder från helgen!

Anki och Tina

Samling och uppvärmning i Stora Salen innan första passen till tonerna av mäktiga bongotrummor!

Anki och Anne-Lill

Dags att bege sig till respektive aktivitet, taggade till 1000!

Efter ett svettigt, pulshöjande och väldigt roligt Indoor Walking pass!

Monica och Anki

Frida och Anne-Lill

Frida alias Friskisnörden No 1!

Frida, lite smått trött efter en hel dag med träning!

Heleneholms klotterplank!

Anne-Lill och Monica vilar efter den fullspäckade inspirationsdagen i väntan på hemfärd!

Vackert utsmyckad receptionsdisk!

Susanne Pettersson fick avsluta dagen med sin föreläsning "Våga Satsa Vinn" som var mycket uppskattad!

Frida