Missa inte..

.. söndagens jympa klockan 17.00 på Drivan! Monica, Lotta, Lina och Lizette kör pass på temat "Sommarplågor". Undrar just vad det kan vara för låtar? Skall bli riktigt roligt att få komma igång och träna igen efter en veckas vila. Nu sjunger min förkylning på sista versen och jag njuter av solens strålar i Göteborg! Om några timmar bär det av ner till Båstad igen efter en härlig påsk på hemmaplan!

Öppen fråga till er läsare! Finns det någonstans som man kan spela minigolf i Båstad? Fick just ett sådant sug efter detta!

Vi ses på Drivan inom kort! Jag har saknat "Sveriges finaste gym"!

Frida

Oljning av trädgårdsmöbler, biltvätt och tipspromenad!

Förkylningen har fortfarande inte riktigt släppt sitt grepp så jag fortsätter njuta av påsken i ett ganska lugnt och behagligt tempo.

Igår var jag uppe hos min käre far och lackade om hans utemöbler. I gassande sol till bra musik strök jag bänkar och bord som att jag aldrig gjort annat förut. Det var både roligt och gav en hyfsat schysst bränna =) Ikväll skall det tvättas bilar om inte snuvan och hostan vill annat!

Min ömma moder, som just nu sitter och kikar på senaste avsnittet av The Kennedys (rekommenderas varmt även för den yngre publiken), vill ha med mig ut på tipspromenad om en stund. Självklart vill jag följa med! Här på Orust ordnar traktens idrottsföreningar tipspromenader titt som tätt för att utöka klubbkassan. Förenar nytta med nöje, geniknölarna får sig en omgång och benen får rör på sig lite.

Finns det något liknande i Båstad tro? Någon som vet? Jag älskar frågesporter även om jag inte är jätte duktig på det, fast ingen kan ju vara bäst på allt! Hade tyckt att det var jätte roligt!

Fortsätt njut av påsken, en hel dag kvar tills det är dags att återgå till vardagen!

Frida

GLAD PÅSK!

Hoppas att ni alla får en fin påsk och att solen lyser hos dig lika fint som här på Orust! Vi har haft närmare 20 grader här och i naturen går nyansen från tråkig brun till grönskande grönt snabbare än jag skall till att ropa 'hej'. 

Kanske blir det ett gäng ägg kvar i förpackningen efter helgen och kanske känner ni er trötta på ytterliggare en äggmacka? Då kan detta tips passa alldeles ypperligt =)

Blanda äggula, mosad banan & en del olivolja i en skål. Häll i håret och låt verka cirkus 30 minuter. Resultatet blir ett fint och glansigt hår! Enligt Pippi Långstump skall det även förbättra hårväxten! Så ta till vara på det okokta ägget, den övermogna bananen och rör ihop en mirakelkur som ditt hår kommer tacka dig länge för!

Jag skall testa det nu i helgen, gör det du också och berätta gärna om resultatet för alla nyfikna =)

Förövrigt så ska jag nu gå ut och lägga mig på gräsmattan med en bok och hålla tummarna för att den gassande solen tar bort min förkylning och hosta!

Lev väl, akta er för flygande kärringar och njut av kvällens påskbrasa!

Frida

 

Huvudet fullt av bomull..

Det är då typiskt att när jag väl blir ledig så skall jag åka på en världens hejdundrande förkylning. Jag som har längtat efter att få komma hem till Orust sedan i julas och planerat en massa aktiviteter och roliga upptåg. Nu blir de istället nässpray, hostmedicin, Alvedon och en himla massa hopknycklade snoriga pappershanddukar. Tur i oturen att jag har en underbar mamma som tar väl hand om sin sjuka dotter! 

Det gäller att tänka positivt även om det känns gott surt att gå o bli sjuk just som jag skall åka hem till ön. Och ni kan tänka er var kreativ jag kommer vara på skolfronten nu när jag är halvt om halvt sängliggande. Många sidor kommer det skrivas och en grym muntlig redovisning kommer jag att fixa ihop! Inte kommer jag att kunna spendera en massa pengar på onödiga grejer i diverse affärscentrum då jag inte har någon större lust att nysa grannen i ansiktet. Jag kommer att kunna titta på en mängd bra filmer och så vidare.. Som sagt det gäller att tänka på allt som är bra med att vara sjuk!

Dock kan jag meddela att jag gärna hade velat vara ute o sola, vi hade + 20 grader här idag. Träffa gamla vänner och krama på deras alla bebisar. Måla om pappas utemöbler, kört scooter och åkt båt.

Men vet ni vad det bästa är? Jo det förfaller sig faktiskt så att jag tänkte slå 2 flugor i en smäll. Dels kan jag väl vara lite sjuk nu några dagar, helst frisk redan imorgon men det tror jag är att hoppas på för mycket. Dels så kommer jag bli fri från förkylningen innan det åter är dags att bege sig till Båstad och då får jag chansen att göra allt det där andra som var hade i tankarna.

Härligt att vara så entusiastisk så här på kvällskvisten!

Som ni vet så är det en del pass som är inställda så här i påsktider. Kika in på länken nedan och håll dig lite extra uppmärksam på eventuella ändringar:

SCHEMA DAG FÖR DAG

Även Gymmet kommer ha vissa ändrade öppettider.

* Långfredag 7.00-19.00 

* Påskafton 7.00-19.00 

* Påskdagen 7.00-19.00 

* Annandagpåsk 7.00-19.00 

Jag vill med detta passa på att önska er alla en underbar PÅSK! Ta hand om er, skratta mycket, njut av solen och mumsa ägg!

Frida

Det börjar bra!

Hämtade nyss tidningen. När man bor söderöver är det inte Göteborgs-Posten som gäller, utan Helsingborgs Dagblad. Kan inte riktigt bestämma mig om jag gillar den än, GP är helt klart bäst. Den är jag uppvuxen med och den kommer jag gå tillbaka till så fort jag får chansen.. tror jag, helt plötsligt blev jag osäker.

 v.s

?

Hur som helst, det första jag läser är att min släkting, visserligen på långt avstånd, Sebastian Larsson i gårdagens match där Birmingham spelade mot Sunderland avgjort med sitt 2-0 mål! Är ni fotbollsintresserade vet ni kanske också att han nätade, läs tåade, i EM-kvalet på Råsunda mot Moldavien också!

Dagen som började bra, fortsätter bara bättre och bättre!

Inte mycket Friskis&Svettis snack nu de senaste inläggen. Visserligen bloggar jag just för medlemsföreningen i Båstad, men allt kretsar ju inte kring dem. ÄVEN om den tar upp en stor del av mitt liv så måste jag sysselsätta sig med annat för att lusten hela tiden skall finnas kvar! 

Det är viktigt att du känner glädje inför din träning och inte ett tvång eller måste. Ibland måste frågorna ställas; 'varför gör jag detta?' och 'för vem gör jag det?'. Är svaren; 'för att jag tycker att det är kul och jag mår bra av det' och 'för min egen skull', då skall du fortsätta! All träning är bra träning. Det finns ingen som säger att det ena är bättre än det andra för tycker inte du att det är roligt att exempelvis gymma, så finns det andra sätt att skaffa sig styrka på, genom jympan för att för att ge ett alternativ! Det som DU mår bra av och som DU känner lust för är också det bästa för dig!

För att göra ytterliggare en avstickare från Friskis så vill jag passa på att rekommendera filmen "Water for elephants" med Reese Witherspoon och Robert Pattinson.

Film trailer

Såg den på bio igår och blev mycket positivt överraskad. Återigen har jag insett att det inte går att lita på tidningarnas filmrecensioner, utan det bästa är att bilda sig en egen uppfattning. En svag 2:a av 5 möjliga fick den i HD. Jag skulle vilja ge den en 4 eller i alla fall en mycket, mycket stark 3:a i betyg!

Passa på att se den, premiären var nu i fredags den 15 april, för film är bäst på bio, eller?! Ett hett tips dock, ät inte för mycket godis, det gör så himla ont i magen efteråt även om det är såå gott!

Nu är det dags att fördjupa sig i en purfärskt morgontidning, måla naglarna rosaröda och därefter ignorera regnet och bege mig ut och fortsätta dagen! Kanske blir det ett besök på Drivan lite senare, det beror helt på vad jag svarar på de två fetmarkerade frågorna ovan!

Återigen; allt gott!

Frida

ps. nu kan vem som helst kommentera inläggen här på bloggen. Du behöver alltså inte ha ett gmail konto eller vara blogger medlem längre för att kunna säga din mening om innehållet! Ge mig gärna feedback på skrivet material. Är det bra? Dåligt? Ointressant? För personligt? Berätta också vad DU tycker skall beröras här framöver! Alla tips, trix och idéer mottages tacksamt, ibland har jag svår idétorka ha ha ha! ds.

Idag kommer bli en bra dag! Det känner jag på mig!

Föreställ er känslan när ni lyckas med något riktigt, riktigt storartat! Sug på karamellen och plocka fram ett riktigt bra minne! Sprider det sig ett visst glädjerus i kroppen? 

 

Med en känsla av att jag hade vunnit det största vaknade jag för en liten stund sedan. Drömde om att jag hade mamma och mina två bröder på besök. Fråga mig inte vad vi gjorde, det har jag ingen susning om och har egentligen inget med själva historien att göra. Hur som helst; vi skulle bege oss hemåt för påskfirande, hem till Orust där jag är född och uppvuxen. Tåget skulle gå vilken minut som helst och de andra tre sprang uppför backen till stationen för att hinna. Själv kommer jag på att jag missat att packa både dator och skolarbete, så jag slänger ner grejerna men hinner ändå slänga en blick på klockan. 44, tåget går norrut 37. Här skulle man kunna tänka sig att känslan chanslös tog fart inom min, men icke. Jag hivade ner det sista och rusade ut med ena skon i handen. Sprang så svetten lackade, för jag hade inte hört något tåg komma och mamma hade inte ringt och sagt att jag skulle vara tvungen att ta nästa för att det redan hade gått. Till saken hör att jag bor cirka 200 max 300 meter från tågstationen. Jag löpte å fort benen bar, med en stor tung väska om halsen och med endast en sko på. Då hör jag det välbekanta ljudet, jag ökar på stegen och skriker att jag är på väg. Inte för att jag tror att det hördes, men då hade jag gjort allt som just då stod i min makt. Tåget saktar in, som det alltid gör innan ett stopp och jag fortsätter springa. Så ser jag perrongen, mamma och brorsorna står där tillsammans med en massa andra resenärer, ovanligt många skulle jag säga. Fortsätter löpa, svetten rinner och jag skrapar i min stortå. De ser mig och deras ansikten skiner upp. Precis när så tåget bromsar in och dörrarna öppnas anländer jag! "Du hann, yes du hann" utbrister min yngsta bror! "Japp jag hann.. idag med" fick han till svar.

När jag var yngre var jag en riktig tidsoptimist. Alltid ute i sista sekund. Sminkning på bussen på väg till skolan var mer en regel än undantag och det var inte sällan som jag ropade att de skulle hålla den för att jag var på väg. Familjen har många gånger fått vänta på mig ute i bilen för att jag jämt var sen. Till slut började pappa med att säga att vi skulle åka en kvart innan egentlig avgång för att minimera risken för tjafs om tider och respekt. Detta lärde jag mig ganska snabbt och återigen fick de vänta på mig. 

 

 

 Ja, det är verkligen respektlöst, jag är den första att hålla med. Det var lite som att göra det till en sport. Jag fick uppmärksamhet, dock inte speciellt positiv.

När jag så flyttade hemifrån så vände det. Folk accepterade inte sen ankomst. Här omringades jag av människor som helt sonika kunde byta bort mig, vilket vanligtvis familjen inte gör, inte min i alla fall. Jag var tvungen att tvätta bort stämpeln av att vara den ständiga "senisen". Jag växte upp, tack och lov, för det var på grevens tid! Vet att jag till och med gjorde en sketch i skolan där jag målade upp mig själv, på ett komiskt sätt, som den obotliga tidsoptimisten. Men inte förändrade jag beteendet då heller. Det krävdes helt enkelt en 'aha' upplevelse för mig för att inse vikten av att jag faktiskt skaffar mig + poäng genom att göra andra i min närhet till lags. En väldigt nyttig läxa! Ibland krävs det inte bara mod för att bryta en dålig vana, utan också en insikt om konsekvenserna det får för andra människor. 

Vilken dålig vana är du redo att bryta?

Tillbaka till drömmen! Att vakna kallsvettig, med dunkande hjärta och en känsla av seger klockan 06.50 en söndags morgon är nästintill obeskrivligt! Och trots att det regnar ute, inte alls är den där strålande solen och blåa himlen utanför som meteorologerna lovade, så känner jag att detta kommer bli en bra dag! Hoppas att ni andra också får uppleva något liknande, känna er oövervinnerliga och möta dagen med öppna armar och med ett stort leende på läpparna! Lite likt reklamen för Nyhetsmorgon på Tv4 då alla går runt med varsin sol ovanför huvudet!

 

 

Allt gott!

Frida

Vårstädning och shortsväder!

Inte nog med att det är fredag, det är underbart väder också! Sitter ute i shorts, småfåglarna i buskarna försöker överrösta varandra och det låter faktiskt riktigt fint, humlorna surrar omkring, solen värmer och kanske får jag lite färg på kinderna, det hade ju vart pricken över i:et.

Igår vårstädade jag mitt rum, ett tecken på att jag nu bojkottar allt vad tjocka tröjor heter! Jag har, förstår ni, inte alltför mycket plats. Mitt lilla krypin mäter knappa 10m2 och för er som har stora hus kanske detta låter som lyx i städsammanhang. Det kan jag meddela att det inte är. På något sätt lyckas jag placera det mesta på golvet, gärna på hög så jag måste hoppa över klädbergen. Egentligen tar det inte mycket längre tid att lägga kläderna i garderoben, böckerna på skrivbordet eller väskan på stolen.. men jag är för lat. Så fruktansvärt lat när det kommer till vissa saker. Gör det liksom till en sport att undgå att välta högarna. Men nu är det som sagt nästintill kliniskt rent, inte så mycket som en dammtuss finns, det luktar rent och fräscht. Jag har till och med lyckats slänga saker som jag insett att jag aldrig kommer att använda eller som rent av är sönder. Känner en viss separationsångest när jag kastar prylar som jag ägt. Alltid finns det någon form av minne, men nu är det gjort och det känns ganska skönt måste jag erkänna!

Garderoben har också fått sin genomgång. Jag har ju som sagt var inte speciellt mycket plats och förvaringsmöjligheterna är inte jätte stora vilket betyder att halva klädförrådet ligger nedpackat i en stor resväska. Nu har vintermunderingen dock fått gett plats åt sommarens lättare tyger och det känns underbart! Det värsta som kan hända nu är väl att det blir en släng av vinter igen, men nu gäller det att tänka positivt och framåt. Klart som 17 att våren nu är här för att stanna! Det vore ju hemskt också om jag inte lyckas hålla ordning på mitt lilla rum ens en vecka.. men det är svårt, jag lovar!

Tänk om jag hade en walk in closet!

Lagom tills solen slutar värma de bara benen är det dags för veckans kanske absolut skönaste träningspass; fredags spinningen. Det är lite som att sätta punkt för veckan och välkomna helgen! Enligt prognoserna skall det fortsätta vara fint väder både lördag och söndag så passa på att njuta av frisk luft och sol på näsan! Skippa; 'sol i sinne, brun inne' som pappa Rudolf i Sunes sommar sa till mamma Karin och gav henne en sollampa att ha inne i husvagnen. Få äkta vara, det är så mycket snyggare!

Familjen Andersson på väg till stranden!

Trevlig helg!

Frida

Sol i sinne!

Sitter här på Friskis kontoret och ler stort! Och det beror inte på solen som utanför lyser från en klarblå himmel. Inte är jag upp över öronen förälskad, även om det skulle vart trevligt. Det beror inte heller på att jag nyss vunnit en miljon på lotto eller fått ett supererbjudande om jobb. Nej, jag är bara så glad över en nyfunnen vän, det liksom bubblar i hela kroppen! Här har jag sett denna människa sedan i höstas då jag flyttade hit från Göteborg. Vi har tittat på varandra, eller i alla fall så har jag tittat. Beundrat och funderat. Vem är personen? Finns samma funderingar även i huvudet på den andre?

Det skulle ta över ett halv år innan jag öppnade munnen och sa något. ETT HALVÅR, ÖVER 6 MÅNADER! Tycker själv att jag är en ganska social människa, undrar just vilken bild andra har av mig? Hur marknadsför jag mig utåt? Det är ju inte jag rätt person att svara på.. men det hade vart intressant och vetat. Kanske kan jag uppfattas som lite egen, nej det var nog inte helt rätt ord.. men när jag är fokuserat och koncentrerad på något så stänger jag liksom ute övriga världen och då är jag nog inte jätte social och öppen. Men hur som helst, jag har ju inte vid varje tillfälle som jag sett den här personen haft så fullt upp med annat att jag inte kunnat säga 'hej'. Vi har ju ändå rört oss i samma kretsar, gått på samma pass och haft träningen som ett stort intresse. 

I det här fallet tror jag att det handlar om mod, eller rättare sagt avsaknaden av mod. Har hela tiden hittat anledningar till att fortsätta tiga. Men så för några veckor sen så kom det hela spontant och utan att jag ens hann tänka innan. Och jag fick respons, människan svarade och vi började prata! Det är då skam att jag väntade så länge. Vad var det värsta som skulle kunna hända liksom? Skulle jag bli dödat? Utskrattad? Nej skulle inte tro det!

Jag trivs verkligen gott i min väns sällskap och är stolt över mig själv att jag till slut tog mig i kragen! Vilken vinst!

Kanske går du också och funderar eller är nyfiken på en annan människa i din närhet? Vänta inte lika länge som jag, ta mod till dig och gå fram redan idag! Du har inget att förlora, bara en hel massa att vinna!

All lycka till!

Frida

Glädjande besked!

Idag har vi fått besked om leverans av vårat eftertraktade löpband! Det kommer på plats den 2 maj.. i år! Yippie! Tror mig veta att det är fler än jag som jublar högt nu! Alltså mindre än tre veckor kvar, så håll ut kära motionärer! Ibland tar det tid att få saker ordnade. Varje beslut skall stötas och blötas ett par gånger, särskilt när det handlar om större summor. Vi fick ett bra pris på bandet men det rör sig ändå om närmare 60 000:- och då kanske ni förstår att det inte bara är att köpa hur som helst. Viktigt är nu att vi alla är rädda om den nya investeringen!

Har DU vänner och bekanta som kommer hit på semester i sommar? Passa på och tipsa dem om Friskis! Vi kommer köra pass hela sommaren, både inom- och utomhus! Det kostar 60:- för icke medlem och 50:- om du är medlem i någon annan Friskis&Svettis förening. 40:- för personer under 19 år. Det går även att införskaffa ett klippkort till priset av 500:- (350:- upp till 19 år) + 100:- i medlemsavgift till Friskis&Svettis Båstad. Varför inte locka med dina tillfälliga gäster på något av passen? Det tycker jag att du skall göra! Tvekar du? Kika på länken nedan så kanske du ändrar dig?

RÖRELSEGLÄDJE! 

 Må så gott!

Frida

Friskis&Svettis och Fysiotest erbjuder:

 Ta chansen!

Personal på plats vägleder dig till en än mer effektiv träning och du kan genom analysen förhoppningsvis nå dina mål lite snabbare!

Frida

Smaken är som baken..

Tänk vad skönt att alla vi människor inte tycker likadant, det vore ju på tok för trist, eller vad säger ni?  Jag kan ibland känna ett visst tvivel över frågan. Just i skrivande stund känner jag att det faktiskt hade vart gott om smaken var lika. Sitter och läser i "Tyck Till" boken som ligger på gymmet. I den kan man kommentera, risa, rosa eller bra uttrycka sig åsikt över något som berör en lite extra. 

Jag gissar, för där är jag inte helt säker, att just denna bok legat där sedan i början på 2010, rätta mig om jag har fel. Hur som helst, det spelar mindre roll. Vad jag ser är att närmare 60 % handlar o musiken. Den är för dålig, den är för kass, den är för hög, den är för låg, den peppar inte, den gör att man somnar och så vidare. 

Ola, Gunnel och Pär vad vill NI höra? Hjälp till ni andra också så slipper det bli en 353:e gång som samma sak skrivs!

Vi på Friskis försöker skapa en mix och en blandning som vi tror tilltalar de flesta. Men vi är inte experter på just detta området och därför blir det mindre bra ibland. Vi försöker göra vårt bästa men behöver DIN hjälp för att bli ännu bättre! Skriv i boken, säg till i receptionen eller någon av värdarna eller ledarna vad du önskar lyssna på under ditt träningspass!

Till sist; var konstruktiv i din kritik och berätta hur DU tror vi kan lösa det som DU anser är ett problem. Det blir mycket enklare om vi jobbar tillsammans! 

En bra kommentar i boken är den här:

"Tycker att alla ska ha skor på sig"!

Självklart skall du som tränar på gymmet bära skor och de skall dessutom vara rena! Det är lätt att råka tappa en vikt och om du någon gång har gjort detta så vet du hur ont det gör! Sedan 1 jan 2004 är alla medlemmar på Friskis & Svettis försäkrade via If, men denna gäller endast vid olycksfall och således endast om skadan uppkommer ofrivilligt! Läs mer på:

FÖRSÄKRINGSVILLKOR

 

Summan av kardemumman; genom din hjälp så kan vi bli bättre!

Under gårdagen så uppdaterades datasystemet och det ser nu lite annorlunda ut än va ni är vana vid när ni skall till och checka in på datorerna. Be om hjälp om du känner dig osäker på hur du skall gå till väga. Dock är skillnaden inte jätte stor och jag känner att denna förnyelse var just i rätt tid! Nu kan du checka i på flera olika aktiviteter, exempelvis gym och jympa, utan att behöva registrera ditt medlemskort 2 gånger! Yippie! 

Sist men absolut inte minst så vill jag passa på att flagga för att det nya numret av Friskispressen finns ute nu! Du hittar den i anslutning till träningslokalerna och ser den här gången ut så här:

 

Skön läsning, träna lugnt och må så gott!

Frida

Här kommer lite fler bilder från helgen!

Anki och Tina

Samling och uppvärmning i Stora Salen innan första passen till tonerna av mäktiga bongotrummor!

Anki och Anne-Lill

Dags att bege sig till respektive aktivitet, taggade till 1000!

Efter ett svettigt, pulshöjande och väldigt roligt Indoor Walking pass!

Monica och Anki

Frida och Anne-Lill

Frida alias Friskisnörden No 1!

Frida, lite smått trött efter en hel dag med träning!

Heleneholms klotterplank!

Anne-Lill och Monica vilar efter den fullspäckade inspirationsdagen i väntan på hemfärd!

Vackert utsmyckad receptionsdisk!

Susanne Pettersson fick avsluta dagen med sin föreläsning "Våga Satsa Vinn" som var mycket uppskattad!

Frida

Jag är en tvättäkta Friskis nörd!

Jag erkänner, jag är en riktig Friskisnörd ända ut i fingerspetsarna! Men att vara nörd behöver nödvändigtvis inte syfta till något negativt. Måste nästan säga att jag är lite stolt över att vara det och jag tror mig veta att jag inte är ensam om det! 

Efter lördagens inspirationsdag i Malmö förstärks känslan vill jag lova. Tänk att sitta tillsammans med över 400 andra friskusar som brinner lika mycket för denna röd/vita ideella förening som jag, det är häftigt kan jag meddela! Kanske skulle jag trycka upp en I ♥ FRISKIS tröja och växla mellan den och min:

? 

Jag antar att ni är super spända på att få höra om helgens utflykt nere i Malmö så här kommer en liten sammanfattning: 

SKRATT + INSPIRATION + SVETT + GLÄDJE + ENGAGEMANG + SOLSKEN

Klockan 07 på lördagsmorgonen steg jag upp, brukar kunna ligga och dra mig ganska länge men denna dagen gick det lätt som en plätt. Något som jag har lärt mig med åren är att det är bättre att vara i god tid samt att vara förberedd. Då behöver man inte önska sig x antal timmar extra varje dygn. Jag var således klar reda vid 07.20 och kunde lugnt sitta och läsa tidningen i 40 minuter tills det var dags att gå ut och invänta skjutsen. Tina, Monica, Ann-Lill kom precis i utsatt tid och efter bagageinlämning körde vi vidare för att plocka upp bilens sista resenär; Anki! Förväntansfulla och träningssugna bar det därefter av söderut! 

Utanför Heleneholm på Ystadvägen 19, där vi skulle tillbringa dagen, var raden till incheckningen lång. När vi så kom in blev vi tilldelade dagens individuella schema samt en goodiebag med duschkräm, bodylotion, tidningar och kexchoklad! Vilken lyx! 

Först var det samling i Stora Salen och till musik av flera bongotrummor kickades dagen igång.

Jag, som fått äran att överta Lina's plats, startade dagen med ett 75 minuter tufft Indoor Walking (IW) pass. IW är en relativt ny, skonsam konditionsträningsform på en crosstrainer. Läs gärna mer på:

INDOOR WALKING

Svetten rann och mjölksyran gjorde sig bekant hos några av oss efter dagens första pass, men lika glada var vi ändå!

Därefter körde jag ett Intervall Flex pass också det på 75 minuter. Hur kul som helst! Superjobbigt konditionspass som avslutades med smidighet och balans. Jag hoppas verkligen att detta är något som kommer leta sig in på schemat hos oss i Båstad, för det var verkligen dagens höjdpunkt!

INTERVAL FLEX

Kika gärna på introduktionsfilmen där du hittar 4 av årets nyheter hos Friskis & Svettis! Dock skall poängteras att alla föreningar inte har möjlighet att erbjuda alla pass och intensiteter.

PASS NYHETER 2011

Mitt sista pass för dagen var ett kombi pass; Bosu/IW. Först körde vi 40 minuter CoreBosu varpå vi fortsatte med 40 minuter IW.

CORE BOSU

Men som ni säkert förstår så var detta bara en liten del av vad Malmö föreningen hade att erbjuda denna dag.  Nedan följer ett litet smakprov på ytterliggare aktiviteter:

• Dans Fuego
• ReLoaded
• Flex
• Cirkelgym
• Chakrayoga
• Hip Hop
• Ki Balans
• Jympa
• Yoga
• Spinning
• HIT
• OffRoad 

Läs mer på:

PASSFÖRKLARINGAR

Det var längesen jag hade så roligt! En dag helt i min smak! Pratade med min kära mamma, som också hon är lite av ett träningsfreak och det lät som hon var gott avundsjuk! Önskar att alla hade fått följa med och uppleva en dag i äkta Friskis anda, det hade gjort gott för väldigt många! 

Själv kommer jag leva på denna dagen ett bra tag fram över! För även om det kanske inte låter som att jag någonsin saknar träningsmotivation och ork så är jag också bara en vanlig människa där även kassa dagar ingår. Ibland måste man inse att det är bättre att stanna hemma och vila, samla kraft och lust. Inte göra träningen till ett måste. Men en dag, likt den i lördags kan vända min mest usla dag till en av mina bästa på mycket, mycket länge! Och känslan efter ett väl genomfört pass den kan i alla fall inte jag sätta ord på!

Efter att ha läst detta inlägg så kanske ni också håller med om att nörd även kan vara ganska positivt?! Eller så tycker ni att jag är helt ute o cyklar. Smaken är ju som bekant delad och tur är väl det! Jag är hur som helt en riktig Friskisnörd och det är jag stolt som en tupp över!

Allt gott till er ute i stugorna och glöm inte av att njuta av det underbara vårvädret! Idag var det hela + 16 grader klockan 09 på morgonen!

Frida 

Inspirationsdag i Malmö!

Tidigt imorgon bär det av till Malmö för en hel dag med andra Friskusar. Vi är några härifrån Båstad som har fått äran att medverka vid Malmöföreningens inspirationsdag! Det skall bli väldigt roligt och intressant och förhoppningsvis återvänder vi på lördag kväll fyllda med nya idéer och riktigt krispiga! Kanske kommer det dyka upp nya intensiteter och pass till hösten?! Kameran är nedpackad tillsammans med 2 uppsättningar träningskläder, här skall det fotas och svettas och skrattas =) Bildbevis kommer inom kort! Är DU sugen på att leda pass på Friskis? Prata med någon av ledarna! Du kommer inte ångra ditt val det lovar jag!

Har ni förresten lagt märke till hur snyggt det har blivit utanför gymmet?

Ha en fin helg!

Frida 

ps. Anne-Lill kör sitt nya Bas pass på spinningen på söndag kl 17! Detta vill ni inte missa, så gå in och boka er redan idag! ds.

Våren är på väg, den är bara lite seg i starten!

Bjuder på lite bilder så ni minns hur vackert det är när allt är grönt!

Även om inte våren har visat sig tillräckligt ofta för min smak så har vi snart sommaren runt knuten! Och sommar innebär sommarschema som ni säkert vet! Fick mig ett litet smakprov på kommande aktiviteter av Anki här under eftermiddagen. Vad sägs om Utomhusjympa i Brunnsparken eller First Camp till exempel? Jag blir lyrisk bara jag tänker på det! 

Vi behöver DIN hjälp! För att komma till rätta med människor som "plankar", det vill säga går in utan att betala, på gymmet så efterlyser vi nu förslag på hur vi skall undgå detta! Gnugga era geniknölar där hemma och skicka ett mail eller kommentera här på bloggen!

Ha de finast alla Friskusar!

Frida

VÅGA OCH VINN!

Ibland måste vi alla gå utanför trygghetszonen för att upptäcka nya saker och få nya perspektiv och erfarenheter. För tänk vad mycket vi går miste om på grund av att vi inte vågar pröva på något nytt. Kanske känns det fruktansvärt läskigt? Eller kanske rent av helt omöjligt? Kanske kommer en känsla av obehag dig till mötes? Det är så enkelt att bara säga 'Nej jag kan inte' eller 'Nej det där är inget för mig'. Orden 'inte' och 'nej' används alldeles för mycket idag om ni frågar mig. Men kan du verkligen säga att något är dåligt, tråkigt eller att just du inte klarar av en sak om du aldrig testat det? Tänkte väl det! Sen kanske det visar sig, efter att du gett den där saken en chans, att det ändå inte var dig grej. Men våga tänka utanför boxen! Stoltsera med att du faktiskt hade modet att göra något som du vanligt vis inte hade gjort.

Det behöver inte vara stora världsomvälvande saker som du säger 'ja' till, allt är helt upp till varje enskild person. Kan hända det är att anmäla sig till en kurs i italienska? Prata med den där trevliga grannen? Sätta på sig en vacker färgglad tröja istället för den bekväma svarta? Eller gå en ny runda med hunden?

Vi har nu, som ni säkert redan lagt märke till, gått in i det nya vårschemat. En del pass har fallit bort, kanske just ditt favorit pass? Våga då testa något nytt? Låter "Intensiv" skrämmande? Eller "Puls"? Eller "Styrka"? För en del av oss kanske? Alla tränar vi efter våra individuella mål. En del älskar bara att komma och vara med, skratta och träffa människor. För en del av oss behövs den där extra kicken, att man efter träningen är helt slut och känner att man gjort sitt yttersta. Några utmanar sig gärna lite ibland. Vissa vill bygga stora muskler, andra har som mål att kunna gå i trappor utan att bli andfådd. 

Alla tränar vi efter egen förmåga och dagsform. Det är ingen som kommer halshugga dig för att du inte klarade lika mycket som någon annan eller att du inte gjorde just den övningen som ledaren i mitten gjorde. Aldrig har det hänt och aldrig kommer det någonsin ske, inte på Friskis & Svettis i alla fall! Men att utmana sig själv ger en oerhört härlig känsla efteråt, det är jag ett levande bevis på. 

Spinning var det absolut värsta jag visste. Varför? Jo jag hade kört ett pass när jag var runt 14 tillsammans med klubbens damlag i fotboll och efter det hade jag träningsvärk i flera dagar. Aldrig mer sa jag, det var inte ens lite skönt att knappt kunna gå. Men, kanske ni tänker, nu är hon ju ett hängivet fan av just spinning. Hur kan detta komma sig? Jag vågade testa igen, visserligen nästa 10 år efter att jag kört det där mördarpasset hemma i klubblokalen på Orust, men jag gjorde det och hittills har jag inte ångrat det. 

En annan sak var när jag tog steget, tog mitt pick och pack och flyttade ner till Båstad. Sa upp mig från mitt Volvo jobb, hyrde ut lägenheten och började plugga. Tryggheten innan fanns nu inte alls lika nära längre och jag kände mig som Bambi på hals is, minst sagt. Jag vågade gå till något nytt, helt okänt och det blev faktiskt ganska bra!

I mitt nästa liv skall jag bli dansare! Det ser så härligt ut, att bara släppa loss till musiken och spela ut hela sitt register! Tänk att kunna dansa som i "Dirty Dancing" eller rocka loss som bakgrundsdansarna till någon stor artist. 

Tänk om detta hade varit jag! Klicka på länken och NJUT!!

Min nästa "gå utanför trygghetszonen sak" borde vara att gå på ett dans eller afro pass. Jag håller i skrivande stund på att samla mod.. för jag är nämligen stel som en pinne, kan inte rörelserna och en hel hög med andra dåliga ursäkter. Inom kort kommer jag att vara en av motionärerna på något av dessa pass. Lova bara att inte skratta alltför mycket, jag försöker ju bara att övervinna mina rädslor!

Det finns ingen som säger att det ens är bättre än det andra, men det som jag önskar är att vi alla vågar lite, lite mer! Kanske kan du pröva något lite läskigt redan idag? Fråga en vän om inte denne vill följa med om du känner att det skulle va gott att ha med någon du känner. Berätta gärna och delge oss andra om hur dina "tänka utanför lådan planer" ser ut eller vad du gjort som innan hade varit fullständigt otänkbart! Vi är och jag i synnerhet är nyfiken! Vem vet om just du kan inspirera någon annan, vilken grej?!

Visste ni förresten att man använder dubbelt så många, om inte mer, muskler när man skrattar och är glad än när man är arg och sur?

Lev väl!

Frida

Ny vecka, nya tag!

Hoppas att ni alla haft en njutningsfull helg! Solen har visat sig från sin bästa sida, även om det kom en rejäl regnskur över Båstad under söndagen. Själv var ja ute och gick en lång promenad både lördag och söndag och jag fick också plockat mina snödroppar som jag skrev om i fredags. De står nu i en äggkopp bredvid sängen! En bra avslutning på helgen blev det genom Ann-Lill's underbart härliga Melodifestival pass i spinningsalen. Vilket drag och vilken glädje!

Här på Drivan pågår det renovering och målning både högt och lågt. Slutresultatet låter vänta på sig ett litet tag till men håll ut, det kommer bli så tjusigt när det väl är klart! En liten förändring kommer märkas i dagarna och det är att incheckningsdatorerna kommer byta plats. Framöver kommer ni finna dem precis innanför ingången till vänster, där det nu står tidningsställ. Så bli inte förvirrade den dag då ni inte ser dem direkt när ni kliver in genom entrén, de är då närmare än ni tror!

I veckan som gick har ni som besöker gymmet kanske uppmärksammat diverse lappar runt uppvärmningsmaskinerna. Dessa handlar om att det nu är infört en max tid på gång- och löpbanden, crosstrainern, roddmaskinen och cykeln när det är många som vill använda dessa. 15 minuter är det som gäller då och vi hoppas att alla kan hjälpas åt att respektera beslutet. Självklart är det helt okej att använda maskinerna en längre tid när det inte står folk på kö!

Vill passa på och slå ett slag för två utomordentligt bra tränings dvd som finns till försäljning hos oss och som är framtagna av Friskis & Svettis. Den ena är:

Kraft & Känsla - Jympa

och den andra är:

Stark & Stabil - Core träning

Båda kostar 249:- och är perfekta för träning på hemmaplan.

Avslutar med ett citat från Friskis & Svettis RIKS
"Skit i nyårslöftena! Njut av en bra vana istället!"

Väl mött och må så gott!

Frida

Vårkänslorna spirar!

Tiden går fort när man har roligt sägs det och jag är helt klart beredd att hålla med! Det har redan gått en hel vecka på min praktik period och jag njuter verkligen! Idag är det 1 april, den föregående meningen var dock inget aprilskämt!!!

När jag första gången hörde talas om Friskis & Svettis då var det Tant & Fjant man talade om. Urlöjligt tyckte jag då, inte skulle jag träna med mormor och hennes väninnor. Hur som helst så blev det att jag började träna på en av Sveriges alla anläggningar. I och för sig i brist på andra alternativ  just då, men nu nästan 15 år senare är jag fortfarande kvar, även om jag bytt förening ett antal gånger. Vad är det då som gör Friskis då bra? Personligen så tror jag att den familjära känslan; alla är välkomna och kom som DU är, har stor betydelse. Vad tror du?

Häromdagen kom en man fram till mig efter ett svettigt spinningpass och sa; Eller hur tränar vi på det finaste gymmet? Han hade, trots att han hade tränat sedan 1956 och varit bosatt i nästan hela Sverige aldrig varit i en finare träningslokal.

När man får höra sådant blir man varm i hela kroppen. Ta åt er alla ni som tränar här på Friskis i Båstad, tänk att vi faktiskt har det finaste gymmet i hela landet!

Vi har ju nu gått in i sommartid, är det inte ljuvligt? I jämförelse med förra veckan så är solen uppe hela 34 minuter längre. Det dröjer nog inte länge förrän vi alla kan gå i shorts, kjol och linne. Passa på och njut utomhus i friska luften nu i helgen, meteorologerna har lovat sol och + 15 grader! Yippie! Jag planerar att inviga mina nya solbrillor och plocka en bukett snödroppar att sätta på nattduksbordet.

Ni har väl inte missat att vi nu har nytt vårschema?   

VÅRSCHEMA 2011

Kika in så att du inte missar just DITT favorit pass!

Vi ses!

Frida